من و همسرم هردو پرخاشگر هستيم

در این زمینه فنون موثر و زیادی وجود دارد كه می‌تواند به افراد كاملا یاری رسانده و شخصیت آنها را از حالت تك‌قطبی هیجانی بودن خارج كند. عمدتا این افراد به جای استفاده از راهكارهای مساله‌مدار، هیجان‌مدار برخورد كرده و نمی‌توانند با مسائل به طور منطقی كنار بیایند. جهت مساله‌مدار بودن باید قبل از هر‌گونه اقدامی در وضعیتی كه خاص است و هیجان را شكل می‌دهد ابتدا عواقب امر را تصور كرده برای هر جمله یا هر حركتی اندكی مكث كرده كمی فكر كند و احتمال وقوع رفتار بعدی را پیش‌بینی كند و بتواند نتایج رفتاری خود را حدس بزند، تنها در این صورت با پاسخ با تاخیر یا درنگ می‌تواند ارتباط صحیح را شكل داده و با عاقلانه برخورد كردن جلوی بسیاری از حوادث را بگیرید، نكته مهم دیگر این است كه اتفاقات ناشایست و نزاع‌های خانوادگی معمولا بر اثر شناخت نادرست افراد نسبت به روابط ایجاد می‌شود و به این شكل هیجان واكنش كوتاه، كلی، ‌شدید و زودگذر به موقعیتی خاص تعریف می‌شود. اگر افراد با تعریف دقیق هیجان آشنا شوند، می‌توانند ماهیت درست هیجانات را درك كرده و از خاص بودن موقعیت‌ها به نفع خود استفاده كنند.