اعتماد به نفس پایینی دارم

اعتماد به نفس فاکتور رشد، موفقیت و پیشرفت است. افرادی که در این مساله ضعف دارند نمی‌توانند متکی به رفتار خود باشند و علاوه بر ضعف در اعتماد به نفس، عزت‌نفس‌شان را نیز از دست می‌دهند. برای افزایش اعتماد به نفس و رشد در همه مراحل زندگی، فردی و اجتماعی توصیه می‌شود بتوانید با مهارت‌های لازم بر ترس و اضطراب خود غلبه کنید. مدیریت ترس یک مهارت به شمار می‌رود که سطح اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. داشتن افکار مثبت و احساسات خوب کمک می‌کند تا عزت‌نفس و اعتماد به نفس بالاتر برود. شرکت در فعالیت‌های گروهی و اجتماعی و ایجاد حس خودباوری باعث ایجاد احساس رضایت و خوشایندي می‌شود. روی تجربه‏های خوبی که در زندگی کسب کرده‌اید تمرکز کنید و نقاط قوت زندگی را بیشتر نشان دهید. نقاط ضعف را درمان کرده و جنبه‌های مثبت هر مساله را برای خود بزرگ‌نمایی کنید. با فراموش کردن خاطرات تلخ و تجربیات منفی که در گذشته داشته‌اید به سلامت و بهداشت روان خود کمک ‌کنید. از برقراری ارتباط با دیگران خجالت نکشید و به درک درستی از برقراری ارتباط با دیگران برسید. به هر حال در سنی که قرار دارید، خجالتی بودن و احساس ضعف در اعتماد به نفس تاحدودی طبیعی بوده و مربوط به دوران و حساسیت‌های بلوغ می‌شود. توصیه می‌شود چنانچه با راهکارهای ارائه شده شرایط تغییر نکرد با یک روان‌پزشک این مساله را مطرح کنید.