احساس می کنم کسی مرا دوست ندارد

اضطراب بیش از حد باعث شده به اختلال افسردگی مبتلا شوید. البته بخشی از این حالت‌ها با طی کردن دوره سنی که قرار دارید مرتبط است که در این دوران نیز هر فردی دچار این احساسات منفی می‌شود. مهم‌ترین و اساسی‌ترین کاری که در چنین مواقعی باید اتفاق بیفتد شناسایی و تدوین یک برنامه هدفمند در چهار حوزه تحصیلات، شغل، خانواده و اوقات فراغت است. این چهار شاخص برنامه‌های کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلند‌مدت زندگی را رقم می‌زند، از این رو باید تلاش کنید تا با تکیه بر ظرفیت‌ها، توانایی‌های‌تان را افزایش دهید و با داشتن یک برنامه هدفمند برای مقابله با این احساسات عمل کنید، بنابراین ابتدا باید ظرفیت‌ها و پتانسیل‌های خود را شناسایی کنید و برای شکوفایی‌شان تلاش بیشتری داشته باشید.