گاهی در مترو و اتوبوس دچار وحشت میشوم
چند سال پيش با وحشت زيادي از خواب بيدار شدم. از آن زمان در خواب با كوچك‌ترين صدايي وحشت زده شده و از خواب بيدار مي‌شوم. در مترو و اتوبوس نيز گاهي دچار وحشت مي‌شوم. براي از بين رفتن اين مشكل بايد چه اقداماتي انجام دهم؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۲۶ ۱۷:۳۵:۵۱
تعداد پاسخ ها
1
ناهید
-
دكتر فربد فدايی
به‌طور معمول تا يك ماه بعد از حضور در يك صحنه استرس‌زا و وحشت‌آفرين انتظار ترس، اضطراب و استرس در فرد طبيعي است اما اگر اين حالت طولاني شود و زندگي عادي و فعاليت‌هاي روزمره فرد را مختل كند مراجعه به يك متخصص و كمك گرفتن از دارودرماني و رفتاردرماني توصيه مي‌شود. اما بهترين شيوه براي درمان اضطراب تغيير سبك زندگي است. انجام تمرينات ورزشي مبتني بر تمركز مثل يوگا به كاهش استرس كمك مي‌كند.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- ژیلا صادقی مهمان افتخاری کافه المیرا شریفی مقدم!/ استایل دو خانم مجری جنجالی صدا و سیما خارج از قاب تلویزیون
- دانلود آهنگ باشکوه شادمهر عقیلی / تو ماندگاری در دلم
- نگاهی به ژست داش مشتی و لوتیوار محسن تنابنده و احمد مهرانفر، نقی و ارسطوی پایتخت پای دیگ آبگوشت در جنگل+عکس/ رفیق جینگ که میگن این دوتان
- دانلود آهنگ باشکوه گلپا / تا هر زمانی زنده ام
- سلفی عاشقانه رضا صادقی در کنار همسر آلمانی و فرزندانش / دختراش چه قدر بزرگ شدن ماشالله بهشون!
ارسال نظر