چه غذاهایی کمبود آب بدن را جبران می کند؟

تعريق يك واكنش ارزشمند بدن است كه باعث خنك شدن بدن هنگام گرما مي‌شود. معمولاً در افرادي كه مبتلا به چاقي يا چربي خون بالا هستند يا فعاليت‌هاي شديد بدني دارند با شدت بيشتري بروز مي‌كند. پيدا كردن علت تعريق زياد و رفع آن به كاهش مقدار تعريق كمك مي‌كند.
نوشيدن آب به منظور جبران آب از دست رفته كافي است اما بايد براي تأمين نمك دفع‌شده بدن از مواد غذايي حاوي پتاسيم و نمك استفاده كرد. دوغ، شربت آبليمو، خيار رنده‌شده همراه مقداري آبليمو تازه و نمك منبع مناسبي براي تأمين اين نياز است.