میخواهم رژیم بگیرم

رژيم غذايي با توجه به نوع آن و ميزان كالري دريافتي ممكن است فرد را در معرض كمبودهاي غذايي از جمله فقر آهن، پروتئين و روي قرار دهد و باعث ريزش مو شود. در صورتي كه رژيم غذايي انتخاب شده از كالري كمي برخوردار باشد لازم است يكسري مكمل‌هاي ويتاميني استفاده شود.
با توجه به آن‌كه متخصصان رژيم غذايي با ميزان كالري خيلي محدود را توصيه نمي‌كنند اما در صورت استفاده از چنين رژيمي، مصرف رژيم غذايي غني از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، حبوبات و سبزيجات ضروري بوده و ممكن است مكمل مولتي‌ويتامين هم تجويز شود.