زنان بدنساز روزی چند سفيده تخم‌مرغ بخورند؟

ميزان نياز به پروئتين بستگي به وزن، شرايط فيزيولوژي، شدت ميزان ورزشي و فعاليت فيزيكي روزانه فرد دارد كه بايد توسط متخصص تغذيه براي هر فرد به صورت فردي تعيين شود.
دريافت بيش از اندازه سفيده تخم‌مرغ در طولاني‌مدت ممكن است سلامت فرد را به مخاطره بيندازد. لازم به ذكر است سفيد تخم‌مرغ حاوي حدود هفت گرم پروتئين و كالري آن معادل يك عدد تخم‌مرغ كامل يا 30 گرم گوشت است.