مواد غذايي كه حاوي روي است از ريزش مو جلوگيري ميكند. روي در گوشت قرمز، ماهي، جگر، مغزها، سبزيجات بهويژه جعفري و هر مادهاي كه داراي آهن فراوان است بهوفور يافت ميشود.
برنج نيز از مواد غذايي مورد نياز بدن است كه مصرف روزانه يك تا دو كفگير آن براي بدن ضروري است.