دختری 18 ساله هستم که همیشه خسته ام

ابتدا باید دید در این وضعیتی که قرار دارید چه مدت است که این شرایط برای‌تان رخ داده است، همچنین باید این مساله را مورد بررسی قرار داد که آیا در طول این مدت اتفاق خاصی در زندگی‌تان رخ داده است که باعث شده احساس بی‌حوصلگی را تجربه کنید. بهتر است زندگی‌تان را ظرف مدت 6 ماه تا یک سال گذشته بررسی کنید و ببینید که چقدر وضعیت و شرایط‌تان تغییر کرده است زیرا رخوت، بی‌حوصلگی و کسالت نشانه غم و اندوه درونی است، همچنین نشانه بی‌انگیزگی نیز به شمار می‌رود. گاهی اوقات رخوت و خستگی به دلیل برخی تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد و اگر این مساله مورد درمان قرار نگیرد و در سبک زندگی‌تان تغییری ایجاد نشود، ممکن است مستعد اختلالات روانی و رفتاری شوید، از این رو توصیه می‌شود برای خود برنامه‌هایی را طرح‌ریزی کنید و بیشتر به فعالیت ادامه دهید تا تغییر و تحول در زندگی‌تان رخ دهد تا کمتر دچار مشکلاتی چون افسردگی شوید. بهتر است وارد فعالیت‌هایی شوید که علاقه‌مند هستید و کارهایی را انجام دهید که تمایل بیشتری به آنها دارید. از نظر کار و تحصیلی سعی کنید سرگرمی‌هایی را برای خود تعریف کنید تا از این افکار کسالت‌آور دور شوید در خصوص بی‌انگیزگی‌تان با یک مشاور صحبت کنید تا فشار و آسیب کمتری را تحمل کنید. افزایش و تقویت مهارت‌ها کمک می‌کند تا زودتر از این شرایط رها شوید.