قوی‌ ترین بدنسازان تاریخ؛ چه کسی واقعاً از همه نیرومندتر است؟ + فیلم

به گزارش گروه ترجمه رکنا، هرچند داشتن توده عضلانی بالا برای بدنسازان ضروری است، اما کارشناسان این رشته معتقدند که در مسابقات حرفه‌ای پرورش اندام، فاکتور حجم، تفکیک عضلانی (کات) و تناسب اهمیت بیشتری نسبت به قدرت مطلق دارند. با این حال، نباید فراموش کرد که افزایش حجم عضلانی معمولاً با افزایش قدرت نیز همراه است.

اگرچه انجام تمرینات فوق‌سنگین الزام مسابقاتی ندارد، اما بسیاری از بدنسازان مطرح جهان علاقه ویژه‌ای به وزنه‌های سنگین داشته‌اند. همین موضوع باعث شده است که در طول تاریخ، چهره‌هایی ظهور کنند که علاوه بر فیزیک کم‌نظیر، از قدرتی خارق‌العاده نیز برخوردار بوده‌اند.

در همین راستا، فهرستی از ۱۲ بدنساز قدرتمند تاریخ تهیه شده که در این گزارش، سه نفر برتر آن معرفی می‌شوند.

۳. جانی جکسون؛ ترکیب قدرت و عضله

جانی جکسون از جمله ورزشکارانی است که هم در پرورش اندام و هم در پاورلیفتینگ به موفقیت‌های چشمگیری دست یافته است. او سابقه قهرمانی در رقابت‌های آرنولد کلاسیک آفریقای جنوبی و تورنتو پرو را در کارنامه دارد.

جکسون در دنیای پاورلیفتینگ نیز خوش درخشید و در دسته وزنی ۲۲۰ پوند، موفق شد ددلیفت ۳۷۰ کیلوگرمی را به ثبت برساند.
از حرکات شگفت‌انگیز او می‌توان به اجرای نشر جانب با دمبل‌های ۴۵ کیلوگرمی در ۱۰ تکرار اشاره کرد؛ حرکتی که حتی برای بسیاری از بدنسازان حرفه‌ای نیز دست‌نیافتنی است.

۲. کریس کورمیر؛ غول قدرت بدون تاج المپیا

کریس کورمیر یکی از نامدارترین بدنسازانی است که هرگز موفق به کسب عنوان مستر المپیا نشد. با این حال، او دو بار مقام سوم المپیا و شش نایب‌قهرمانی متوالی آرنولد کلاسیک را در کارنامه دارد.

شهرت اصلی کورمیر به قدرت بدنی خارق‌العاده او بازمی‌گردد. او در تمرینات خود:

• پرس سینه ۲۴۰ کیلوگرمی با ۲ تکرار

• پرس سینه ۱۸۵ کیلوگرمی با ۱۲ تکرار

• و پرس پا ۵۴۵ کیلوگرمی با ۳۰ تکرار

را اجرا می‌کرد؛ رکوردهایی که باعث شد لقب قوی‌ترین پاهای تاریخ بدنسازی به نام او ثبت شود.

۱. رونی کولمن؛ تعریف واقعی قدرت در بدنسازی

رونی کولمن بی‌تردید یکی از افسانه‌ای‌ترین چهره‌های تاریخ پرورش اندام است. او در دوران حرفه‌ای خود موفق شد ۸ بار عنوان مستر المپیا را کسب کند؛ آن هم در حالی که وزن بدنش در دوران اوج به بیش از ۱۳۶ کیلوگرم می‌رسید.

برخلاف بسیاری از بدنسازان که تنها در یک یا دو بخش قدرت بالایی دارند، کولمن در تمام گروه‌های عضلانی از توان بدنی فوق‌العاده‌ای برخوردار بود. از رکوردهای شاخص او می‌توان به:

• پرس پا ۴۵۵ کیلوگرمی با ۱۰ تکرار

• پرس سینه با دمبل‌های ۹۰ کیلوگرمی در ۱۰ تکرار

اشاره کرد.

مجموعه این رکوردها باعث شده است که بسیاری از کارشناسان، رونی کولمن را نیرومندترین بدنساز تمام تاریخ بدانند؛ ورزشکاری که قدرت، حجم و افتخارات را هم‌زمان در بالاترین سطح ممکن جمع کرد.