پروتئین وی یا گینر؟ کدام برای هدف شما مناسب تر است؟
مکمل بدنسازی گینر، از جمله مکمل هایی است که برای افزایش وزن مورد استفاده قرار می گیرد.
مهمترین عناوین پرورش اندام
-
فیلم/ جی کاتلر : ورژن جهنمی من را در سال 2009 روی استیج مستر المپیا دیدید/ فیگور های من تکرار نشدنی است
رکنا ورشی: جی کاتلر یک بدنساز حرفه ای آلمانی تبار اهل آمریکا است. کاتلر قهرمان چهار مستر المپیا در سال های (2006،…
-
ریزش چند صد هزار نفری پیج هادی چوپان در اینستاگرام + عکس
رکنا ورزشی: دنبال کنندگان پیج اینستاگرام هادی چوپان، بدنساز و قهرمان مسترالمپیا 700 هزار نفر کمتر شده است.
-
واکنش / هادی چوپان: مادرم ایران شرمندتم، خدا شاهد همه چیز است، قلب پسرت تکه تکه شکسته است از قضاوت ها
هادی چوپان پس از کسب عنوان نایب قهرمانی مسترالمپیا، در پیامی احساسی از زخم ها و سختی هایی که تجربه کرده سخن گفته و از…
-
پروتئین وی یا گینر؟ کدام برای هدف شما مناسب تر است؟
مکمل بدنسازی گینر، از جمله مکمل هایی است که برای افزایش وزن مورد استفاده قرار می گیرد.
-
کراتین چیست؟ + جدول مقدار مصرف کراتین در سنین مختلف
رکنا: کراتین یک ترکیب ارگانیک حاوی نیتروژن است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشود و برای تأمین انرژی سریع در…
-
گرم کردن پیش از تمرینات ورزشی: کلید افزایش قدرت و کاهش مصدومیت
رکنا ورزشی : گرمکردن پیش از تمرینات ورزشی درست مانند نان برای صبحانه است. شاید بتوان بدون آن هم ورزش کرد، اما تجربه…
-
راهکارهای عبور از بن بست در بدنسازی و فیتنس؛ چگونه مسیر عضله سازی را ادامه دهیم؟
رکنا ورزشی : چه بهعنوان یک ورزشکار حرفهای و چه در سطح مبتدی، داشتن دورنمای روشن و برنامهریزی اصولی در مسیر تناسب…
-
نکاتی برای بانوان ورزشکار؛ رازهای بدنسازی و تناسب اندام
رکنا ورزشی : دستیابی به اندامی متناسب و سالم، یکی از مهمترین دغدغههای بانوان ورزشکار است. در این مسیر، در کنار تمرین…
-
قوی ترین بدنسازان تاریخ؛ چه کسی واقعاً از همه نیرومندتر است؟ + فیلم
رکنا ورزشی: بدون تردید قدرت بدنی یکی از مهمترین مؤلفهها در ورزش پرورش اندام به شمار میرود، اما پرسش اصلی اینجاست:…
رک پلاس
- استایل تازه نیوشا ضیغمی جنجالی شد؛ تغییر چهره ای که همه را غافلگیر کرد+عکس
- عکس| سفر در زمان؛ «شرحبیل» سریال مختارنامه در 70 سالگی و یک سال قبل فوت؛ سال 93
- زیبا کرمعلی با پرتره تولدی متفاوت، شروع ۲۹سالگیاش را جشن گرفت
- استایل خانومانه روناک سریال نونخ در یک نمایشگاه
- عکس / لاله مرزبان کنار برج ایفل در پاریس؛ این همان آفرین سریال آنام است؟!
- فیلم / آواز صبح است ساقیا با صدای بهشتی محمدرضا شجریان
- عکس / استایل کلاسیک آزاده صمدی در اصفهان توجهات را به خود جلب کرد
- فیلم / چرا بازیگران زن تمایلی ندارند در این برنامه ها شرکت کنند!؛ همه چیز توسط این چهره طنز برملاشد!
- دکوراسیون خانه فرزانه کابلی، مامان علی کوچولو؛ از مبلمانی به رنگ سبز کله غازی تا علاقه به استفاده از عروسک و گل مصنوعی روی در و دیوار مثل خانه های دهه 70! +ویدیو
- اولین خانهای که رهبری انقلاب و همسرشان زندگی مشترکشان را در آن آغاز کردند + عکس ها
- نگاهی به سفره عقد مجلل و ایرانی پسند هادی کاظمی و همسرش سمانه پاکدل با رونمایی از حلقه های ازدواج اعیانی و پر از جواهر + عکس ها
- عکس / رونمایی از مادرزن جوان و خوش استایل امین زندگانی،بازیگر سریال ساهره/ شباهت الیکا عبدالرزاقی به مادرش هم جالبه !
- عکس هایی از «رهبری انقلاب» در بازدید از «تخت جمشید» در سال 1367 ! / ابهت 2 نسل در قاب های زیبا !
- لحظه ورود مهران مدیری به کنسرت علی زندوکیلی با همراهی بادیگاردهای هیکلی و اخمویش+ ویدیو/ با اینا مگه میشه نزدیک اسطوره طنز ایران شد
- امین حیایی هم به کمپین پز نیست سبک زندگیمه رضا گلزار پیوست/ رونمایی از خودرو آفرود امین حیایی که عظمتش زبون آدمو بند میاره
- عکس یادگاری نرگس محمدی و همسرش با پائولو مالدینی؛ خوش تیپ ترین اسطوره فوتبال ایتالیا+ عکس
- فیلم / مسافرت خانوادگی رهبری انقلاب با اتوبوس به کاشان / از نوه پسری جذابشان تا صمیمیت با مردم غافلگیر شده ...
- فیلم / ساغر عزیزی: شوهرم سرنیزه سیانوری رو زد تو زانوم از خونریزی غش کردم! سرنیزه ها برای جنگ جهانی بود!
- هادی کاظمی بازیگر آذری: رستوران لبنانی ام را آتش زدند و پول هامو خوردند؛ به رضا گلزار پیشنهاد می کنم همین الان...+ویدیو
- نگاهی به سلیقه همسران بازیگران مرد ایرانی در انتخاب کالسکه های لاکچری برای فرزندانشون؛ سام درخشانی، سپند امیرسلیمانی و...+عکس