فیلم/دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: اگر این 5 نشانه را همزمان دارید، شما مبتلا به افسردگی مزمن هستید

دکتر سعید عزیزی، روان شناس سرشناس و پژوهشگر برجسته در حوزه سلامت روان، در گفت وگویی تازه به بررسی علائم نگران کننده استرس در زندگی روزمره پرداخت. او با تأکید بر اهمیت شناخت این نشانه ها، هشدار داد که استرس زمانی خطرساز می شود که به مرحله ای برسد که ذهن و بدن تحت فشار شدیدی قرار گیرند و عملکرد طبیعی شان مختل شود.

هشدار: این علائم را جدی بگیرید!

دکتر عزیزی با اشاره به علائمی که شاید بسیاری از ما روزانه تجربه کنیم، گفت: «بروز نشانه هایی مانند تحریک پذیری، پرخاشگری بی دلیل، نگرانی دائمی، خستگی مفرط جسمی و ذهنی، و بی خوابی، می تواند زنگ خطر جدی برای وجود استرس باشد.»

او اضافه کرد که شماری از افراد درگیر استرس پنهان هستند و خودشان حتی ممکن است متوجه این موضوع نباشند. این نوع از استرس خطرناک تر از آن چیزی است که به نظر می رسد، چون به تدریج و بدون هشدار، فرد را از پای درمی آورد.

استرس ناشی از مقایسه و مسئولیت

این روان شناس برجسته به استرس های اجتماعی و خانوادگی اشاره کرد و توضیح داد: «مقایسه های مداوم با دیگران یا قبول کردن مسئولیت هایی بیش از حد توان، به مرور زمان روان و جسم را تحت تأثیر قرار داده و سلامتی را به خطر می اندازد.»

چگونه با استرس مقابله کنیم؟

دکتر عزیزی برای پیشگیری از عواقب جدی استرس و حفظ سلامت روان، بر لزوم توجه به چند فاکتور کلیدی تأکید کرد: سبک زندگی سالم، خواب کافی، تغذیه مناسب، و مهارت های ارتباطی در خانواده. او هشدار داد که نادیده گرفتن علائم اولیه استرس، مسیر را برای مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب شدید، و بیماری های جسمی هموار می کند.

توصیه پایانی

این روان شناس در پایان بر نیاز فوری به شناخت استرس در مراحل ابتدایی و جستجوی کمک حرفه ای تأکید کرد. او مخاطبان را دعوت به تماشای ویدئوی آموزشی کرد که در آن، به طور دقیق درباره این علائم و نحوه مدیریت استرس توضیح داده است.

ویدئوی دکتر سعید عزیزی درباره نشانه های افسردگی مزمن و استرس.