طرز تهیه سالاد مناسب بعد از تمرین ورزشکاران / فیلم
تبلیغات

به گزارش رکنا، کالری حدودی یه بشقاب بزرگ از این سالاد ۴۶۰ گرم هست.

مواد لازم

کاهو ( من از ۱ کاهو پیچِ گردِ کامل استفاده کردم )

لوبیا چیتی نصف لیوان

تخم مرغ آبپز ۲ عدد کامل

خیارشور نگینی خرد شده ۲ ق غ خ

ذرت ۲ ق غ خ

قارچ  (۵ عدد قارچ رو خرد کن و روی حرارت با اسپری روغن یا چند قطره روغن زیتون تفت بده)

سس مایونز رژیمی (همه سوپرمارکت ها دارن یا ماست یونانی) ۳ ق غ خ

روغن زیتون ۱ ق غ خ

ادویه ها: نمک، فلفل سیاه، آویشن، پودرسیر (در صورت دلخواه )

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

اخبار تاپ حوادث

تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات