چگونه از شر خلط پشت حلق خلاص شویم؟ راهکارهای موثر

به گزارش رکنا، یک پزشک متخصص طب سنتی اعلام کرد که سوزش بینی و خلط پشت حلق از جمله علائم متداول و ناخوشایند سرماخوردگی و سینوزیت هستند که اغلب همراه با گرفتگی و آبریزش بینی ظاهر می‌شوند. طب سنتی پیشنهادهایی برای کاهش این علائم ارائه می‌دهد.

دکتر محمد علی زارعیان، متخصص طب سنتی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، به خبرآنلاین گفت: ریزش ترشحات از مغز به سمت حلق به نام «نزله» و از سر به سمت بینی با عنوان «زکام» (سرماخوردگی) شناخته می‌شود. این حالت ممکن است ناشی از شرایط سرد یا گرم باشد که هر کدام درمان‌های جداگانه‌ای دارند.

در مواردی که ترشحات رقیق و همراه با سوزش و خارش بینی، چشم و دهان و همچنین گرما در ناحیه سینوس‌ها مشاهده شود، اصطلاحاً به آن زکام گرم گفته می‌شود. در حالی که اگر ترشحات غلیظ باشند و تغییرات شدید صدا، گزش زبان هنگام غذاخوردن و سنگینی در ناحیه سر و سینوس‌ها روی دهد، این حالت با نام زکام یا نزله سرد شناخته می‌شود.

چگونه از تجمع خلط پشت حلق جلوگیری کنیم؟

این متخصص توضیح داد که نوع خوابیدن می‌تواند تأثیر به‌سزایی در کاهش تجمع و غلظت خلط پشت حلق داشته باشد. او توصیه کرد که از خوابیدن به پشت خودداری شود و در زمان وجود علائم، سر را به گونه‌ای روی بالش قرار دهید که ترشحات خلطی از بینی خارج شده و به پشت حلق وارد نشود. تجمع و نفوذ خلط پشت حلق می‌تواند سبب غلظت و چسبندگی بیشتر آن به مسیر تنفسی شود که در نهایت بوی بد دهان و عفونت را به همراه خواهد داشت.

در صورتی که موادی در مجاری بینی جمع شوند، می‌توان از سرم شستشو استفاده کرد و این کار را ۲ تا ۴ بار در روز انجام داد. همچنین فین کردن باید با دقت صورت گیرد تا از ورود ترشحات چرکی به داخل گوش، به خصوص در کودکان، جلوگیری شود.

راه‌حل‌هایی برای برطرف کردن گرفتگی بینی

استحمام با آب نیمه‌گرم و استنشاق بخار آب می‌تواند برای افرادی که همزمان خارش و سوزش در بینی و دهان دارند، مؤثر باشد. همچنین، استفاده از دستگاه بخور و استنشاق هوای مرطوب به کاهش گرفتگی بینی و تسکین گلودرد کمک می‌کند. بخور گیاهانی مانند بابونه و مرزنجوش نیز می‌تواند مدت زمان بیماری و شدت علائم را کاهش دهد. از سوی دیگر، شانه زدن سر و خاراندن آن هم به بهبود علائم کمک شایانی می‌کند.

برای جلوگیری از سردرد و کوتاه کردن دوره سرماخوردگی نیز به افراد توصیه می‌شود که تا پایان دوره ترشحات بینی، از مصرف داروهایی که باعث قطع شدن این ترشحات می‌شوند، خودداری کنند. افزون بر این، مصرف میوه‌های آبدار، به خصوص هندوانه و خربزه، ممکن است به سبب داشتن ترکیبات آلرژیک علائم زکام و نزله را در افراد مستعد تشدید کنند.

آیا بهتر است جلوی عطسه را بگیریم؟

در مراحل آغازین سرماخوردگی، خواب زیاد، به ویژه پس از خوردن غذا و استحمام، می‌تواند مضر باشد؛ مگر اینکه ترشحات بسیار کم و رقیق باشند. اما در مراحل پایانی علائم، خوابیدن می‌تواند به بهبود کمک کند. این پزشک درباره مضرات عطسه در ابتدای زکام و نزله اظهار کرد: عطسه‌های مکرر ممکن است باعث افزایش التهاب و انسداد در مجاری تنفسی شود و بهتر است با استفاده از ترکیب روغن بنفشه و بادام، از بروز عطسه جلوگیری شود.

افرادی که به طور مکرر به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند، باید در زمان سلامتی فعالیت بدنی منظم داشته باشند تا از طریق بهبود گردش خون و تعریق، شدت علائم و تکرار بیماری کاهش یابد.