آموزش یک غذای سالم و مقوی برای ورزشکاران + فیلم
کدخبر:
1153213
لینک کپی شد
رکنا: این مدل غذا برای کسایی که دنبال تغذیه سالم‌تر هستن انتخاب خیلی خوبیه.
کدخبر:
1153213
لینک کپی شد
به گزارش رکنا، یه ترکیب جذاب و سالم؛ برنج پخته شده با کینوا که هم سبک‌تره، هم سرشار از فیبر و پروتئینه. کنارش مرغ تفت‌خورده با فلفل دلمه‌ای، قارچ و رب گوجه‌فرنگی که یه طعم خونگی و دلچسب به غذا داده.
هم خوشمزه‌ست، هم مقوی، هم راحت درست می‌شه.
مواد لازم برای 2 نفر:
دو پیمانه برنج
۱/۲ پیمانه کینوا
یک ق غ خ نمک
یک ق غ خ روغن
سینه مرغ
هویج
فلفل دلمه
قارچ
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه
رب گوجه فرنگی
آب
جعفری
ارسال نظر