آیا فعالیت بدنی کالری بیشتری می‌ سوزاند یا فعالیت ذهنی؟

به گزارش رکنا، دکتر النا اوستینوا، متخصص داخلی و تغذیه، می‌گوید: «این باور عمومی وجود دارد که انجام کارهای فکری کالری زیادی می‌سوزاند و کسانی که همیشه مشغول فعالیت ذهنی هستند باید لاغرتر باشند. اما این تصور کاملاً صحیح نیست.»

اوستینوا توضیح می‌دهد حتی در هنگام فعالیت ذهنی شدید، مغز تنها حدود ۲۵ کالری اضافی در هر ساعت می‌سوزاند. زمانی که فرد نشسته و با کامپیوتر کار می‌کند یا مطالعه می‌کند، بدن حدود ۵۰ تا ۷۵ کالری در ساعت مصرف می‌کند. بنابراین، حتی با بیشترین تمرکز ذهنی، مصرف کالری معمولاً کمتر از ۱۰۰ کالری در ساعت است.

در مقابل، فعالیت بدنی میزان کالری مصرفی بسیار بیشتری دارد. برای مثال، پیاده‌روی با سرعت ۵ کیلومتر در ساعت باعث سوختن حدود ۲۵۰ کالری در ساعت می‌شود. فعالیت‌های پُر تحرک‌تر مانند رقص سریع یا اسکیت، تا ۶۰۰ کالری در ساعت انرژی می‌سوزانند.

دکتر اوستینوا نتیجه می‌گیرد: «بنابراین واضح است که فعالیت بدنی، نه فعالیت ذهنی، بیشترین میزان کالری‌سوزی را به همراه دارد.»