حرکات ورزشی مفید برای بدن + فیلم
کدخبر:
616937
ویرایش خبر
رکنا : ورزش کنید تا از ناراحتی های جسمی و حتی روحی در امان بمانید.
به گزارش رکنا ، ورزش کردن برای سلامت روح و جسم بسیار مهم است. ورزش به شکل دسته جمعی یا انفرادی انجام می شود. شما در هر سن و سالی که هستید باید به ورزش و فعالیت های فیزیکی اهمیت دهید و روزانه زمانی را به ورزش تان اختصاص دهید. در این بخش از رکنا ، سعی داریم شما عزیزان را با یک حرکت ورزشی یا نرمشی آشنا کنیم که حتما در طول روز تا حد ممکن سعی کنید انجام دهید. تن تان سلامت باد.
دوچرخه زدن:
در حالی که روی باسن خود خوابیدهاید به سمت آسمان دوچرخه بزنید. این کار نقش مهمی در شکل دادن به پای شما ایفا خواهد کرد.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
کدخبر:
616937
ویرایش خبر
ارسال نظر