فیلم / دکتر سعید عزیزی به امیرا شریفی مقدم: اگر این 5 نشانه را همزمان دارید .... شما مبتلا به افسردگی مزمن (سرماخوردگی روانی) هستید!
دکتر سعید عزیزی، روان‌شناس برجسته، در گفت‌وگویی تخصصی به معرفی ۵ نشانه اصلی استرس پنهان پرداخت و هشدار داد که این نوع استرس می‌تواند به‌طور تدریجی سلامت روان و جسم را مختل کند؛ آگاهی از این علائم برای مدیریت به‌موقع ضروری است.
دکتر سعید عزیزی که به عنوان یکی از روان‌شناسان برجسته شناخته می‌شود، در گفت‌وگویی به بررسی مهم‌ترین نشانه‌های استرس و تأثیر منفی آن بر زندگی روزمره پرداخت. وی بر اهمیت شناخت به‌موقع این علائم و انجام اقدامات مناسب برای کنترل آن تأکید کرد.
علائم استرس: شناخت پنج نشانه اصلی
این روان‌شناس برجسته، پنج نشانه مهم از استرس را معرفی کرد که شامل تحریک‌پذیری، پرخاشگری بی‌دلیل، نگرانی دائمی، خستگی ذهنی و جسمی، و بروز مشکلات خواب می‌شود. او افزود که بسیاری از افراد از فشار روانی‌ای که تجربه می‌کنند آگاه نیستند و ممکن است به استرس پنهان دچار باشند.
استرس اجتماعی و مسئولیت‌های سنگین
دکتر عزیزی درباره عواملی مانند مقایسه‌های اجتماعی و مسئولیت‌های خانوادگی و مالی صحبت کرد و گفت: «افرادی که مرتباً خود را با دیگران مقایسه می‌کنند یا بار مسئولیت بیشتری نسبت به توان خود قبول می‌کنند، در نهایت شاهد علائم استرس در رفتار و سلامت‌شان خواهند بود.»
سبک زندگی و کاهش فشار روانی
به عقیده این متخصص روان‌شناسی، رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، و تقویت مهارت گفت‌وگو در خانواده می‌تواند به کنترل استرس کمک کند. وی هشدار داد که نادیده گرفتن علائم اولیه ممکن است به مشکلات روانی جدی‌تری مانند اضطراب و افسردگی یا حتی بیماری‌های جسمی منجر شود.
منبع: ساعدنیوز
ارسال نظر