از کم‌آبی تا فشار عصبی؛ چرا گرمای شدید زنان را بیشتر از مردان تهدید می‌کند؟

به گزارش  رکنا، برخی از متخصصان بیماریهای قلبی و عروقی هشدار می دهند، زنان به دلیل تفاوت در توده عضلانی و سطح تعریق، در دفع گرما با چالش‌های بیشتری مواجه بوده که این مسئله می‌تواند فشار مضاعفی بر سیستم مغزی، قلبی وعروقی و کلیوی آن‌ها وارد کند و حتی منجر به اختلالات هورمونی شود.

تغییرات اقلیمی و افزایش دما در سال‌های اخیر به یک عامل تهدیدکننده سلامت تبدیل شده، مطالعات نشان می‌دهند که زنان به دلیل تفاوت‌های فیزیولوژیک و هورمونی، واکنش‌های متفاوتی نسبت به گرمای شدید نشان می‌دهند که می‌تواند سیستم قلبی وعروقی آن‌ها را تحت فشار قرار دهد.

مطالعات جهانی نشان داده‌ که استرس حرارتی با افزایش سطوح اضطراب و تحریک‌پذیری مرتبط است. ترکیب فشارهای روانی ناشی از گرما با مسئولیت‌های مراقبتی در محیط خانه می‌تواند فشار عصبی بر زنان را در فضل گرما به شدت افزایش دهد. کم‌آبی ناشی از گرما نیز یکی از خطرات پنهان برای زنان است. آن‌ها ممکن است نیازهای بدنی خود از جمله نوشیدن آب کافی را در اولویت دوم قرار دهند که این بی‌توجهی به دریافت مایعات، خطر سنگ‌سازی کلیه و اختلالات عملکردی کلیه‌ها را افزایش می‌دهد.

گرما؛ دشمن پنهان سلامت زنان در روزهای داغ تهران

همچنین مطالعات جهانی نشان می‌دهد قلب برای حفظ دمای مرکزی بدن در شرایط هوای گرم، مجبور است با سرعت و قدرت بیشتری پمپاژ کند. این افزایش بار کاری بر قلب، برای زنان، به‌ویژه در دوران پس از یائسگی که اثرات محافظتی هورمون استروژن کاهش یافته است، ریسک وقوع حوادث قلبی را به‌طور معناداری بالا می‌برد.

گرمای شدید باعث گشاد شدن رگ‌های خونی برای خنک‌سازی بدن می‌شود. در زنانی که زمینه‌های بیماری قلبی دارند یا دچار فشار خون هستند، این واکنش بدن می‌تواند منجر به افت ناگهانی فشار خون یا ضربان قلب نامنظم شود و وضعیت قلبی آن‌ها را ناپایدار کند. زنان اغلب نقش‌های مراقبتی بیشتری در خانواده بر عهده دارند که این امر ممکن است آن‌ها را در ساعات گرم روز بیشتر در معرض فعالیت‌های فیزیکی یا محیط‌های گرم قرار دهد. این سبک زندگی، فرصت خنک شدن قلب را کاهش می‌دهد.

زنان کمتر بیرون بروند

دکتر مسعود رضایی متخصص قلب و عروق به خبرنگار ایرنا می‌گوید: زنان کمتر از منزل خارج شوند زیرا مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده که در روزهای با دمای بالا، میزان مراجعات زنان به اورژانس به دلیل درد قفسه سینه و نارسایی قلبی افزایش می‌یابد. این روند، ضرورت توجه به هشدارهای گرمایی را به عنوان یک فاکتور خطر مستقیم برای سلامت قلب زنان برجسته می‌کند.

در روزهای با دمای بالا، میزان مراجعات زنان به اورژانس به دلیل درد قفسه سینه و نارسایی قلبی افزایش می‌یابدوی ادامه می دهد: تاثیر گرما تنها به تغییرات فیزیکی محدود نمی‌شود بلکه منجر به استرس شده و می تواند پاسخ‌های التهابی بدن را تحریک کند. التهاب مزمن یکی از عوامل اصلی تصلب شرایین است و مواجهه با گرمای شدید می‌تواند روند پیشرفت بیماری‌های عروقی را در زنان سرعت ببخشد.

آب بسیار بنوشید

این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه کم آبی بدن یکی از خطرات پنهان گرما، است، می‌گوید: کمبود مایعات باعث غلیظ‌تر شدن خون می‌شود که این امر احتمال تشکیل لخته‌های خونی را افزایش داده و خطر سکته‌های قلبی و مغزی را در زنان به‌ویژه در سنین بالا، تشدید می‌کند.

رضایی ادامه می دهد: با توجه به اینکه بسیاری از داروهای رایج برای درمان بیماری‌های قلبی در زنان، توانایی بدن در تنظیم دما را مختل می‌کنند این داروها می‌توانند دفع گرما را دشوارتر کرده و ریسک گرمازدگی شدید را در بیماران قلبی افزایش دهند.

وی با اشاره به اینکه سیستم قلبی زنان در برابر گرما نسبت به مردان حساس تر است، می افزاید: این حساسیت می‌تواند منجر به اختلال در ریتم قلب شود، وضعیتی که اگر به‌موقع مدیریت نشود، می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.

مراقب التهاب پوستی باشید

این پزشک با اشاره به شیوع بیماری‌های پوستی در زنان، ادامه می دهد: تعریق محبوس شده زیر لایه‌های لباس در دمای بالا، بستری برای التهابات پوستی فراهم می‌کند که نیازمند توجه ویژه به نوع جنس پارچه و تهویه مناسب است.

رضایی می‌گوید: زنان در دوران یائسگی با کاهش سطح استروژن مواجه هستند. استروژن نقش محافظتی برای قلب دارد و به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند. نبود این هورمون باعث می‌شود زنان یائسه در مواجهه با امواج گرما، نسبت به مردان آسیب‌پذیری بیشتری در برابر سکته‌های قلبی داشته باشند.

وی ادامه می‌دهد: غلیظ شدن خون به دلیل از دست دادن مایعات، باعث افزایش چسبندگی پلاکت‌ها و خطر تشکیل لخته‌های خونی می‌شود. این وضعیت خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی را در زنان افزایش می‌دهد و گرما باعث ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. افزایش سطح این هورمون‌ها در بلندمدت فشار خون را بالا برده و به دیواره عروق آسیب می‌رساند. این فرآیند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مزمن قلبی در زنانی است که به طور مداوم در معرض دمای بالا قرار دارند.

گرما؛ دشمن پنهان سلامت زنان در روزهای داغ تهران

وی اشاره می کند: عدم آگاهی کافی در مورد علائم اولیه گرمازدگی قلبی در زنان یکی از مشکلات جدی است و پیشگیری از آسیب‌های قلبی ناشی از گرما نیازمند آگاهی‌بخشی به زنان، به‌ویژه گروه سالمندان و بیماران زمینه‌ای است.

نوشیدن کافی مایعات، پرهیز از فعالیت‌های سنگین در ساعات اوج گرما و نظارت بر تغییرات علائم حیاتی در زمان موج‌های گرمایی، برای حفاظت از سلامت قلب زنان ضروری استرضایی توصیه می کند: نوشیدن کافی مایعات، پرهیز از فعالیت‌های سنگین در ساعات اوج گرما و نظارت بر تغییرات علائم حیاتی در زمان موج‌های گرمایی، برای حفاظت از سلامت قلب زنان ضروری است و استفاده از لباس‌های سبک و مدیریت زمان فعالیت‌های روزانه در ساعات خنک‌تر، می‌تواند تا حد زیادی از فشار وارده بر سیستم قلبی زنان بکاهد.

گرما و یائسگی

«مینو محمدی» متخصص زنان در مورد عوارض گرما در زنان می‌گوید: برای زنان در دوران پیش از یائسگی یا یائسگی، گرمای هوا یکی از عوامل اصلی تحریک گرگرفتگی است. سیستم تنظیم حرارت بدن این زنان به دلیل افت سطح استروژن حساس‌تر بوده و گرمای محیط بلافاصله سیستم عصبی خودمختار را تحریک کرده و باعث حملات تعریق و گرگرفتگی شدیدتر می‌شود.

وی ادامه داد: برای به حداقل رساندن این اثرات هورمونی، نوشیدن آب کافی، استفاده از پوشش‌های خنک و مدیریت استرس در روزهای گرم ضروری است. همچنین تنظیم برنامه فعالیت بدنی در ساعات خنک روز می‌تواند مانع از تشدید استرس گرمایی بر هورمون های بدن شود. همچنین توصیه می شود در هوای گرما کمتر از منزل خارج شوند و از لباس‌های گشاد و رنگی بیشتر استفاده کنند.