فیلم/ ترک سیگار در خواب! امیر غفارمنش: 42 سال، روزی دو پاکت و نیم سیگار می‌کشیدم!

امیر غفارمنش که به گفته خودش به مدت ۴۲ سال روزانه دو پاکت و نیم سیگار مصرف می‌کرد، اکنون بیش از سه سال است که سیگار را کنار گذاشته است. او در گفت‌وگویی درباره تجربه ترک سیگار، دیدگاه متفاوتی درباره وابستگی‌ها مطرح کرد و گفت هر نوع وابستگی در زندگی، از چای و سیگار گرفته تا وابستگی به افراد، هزینه و تاوانی به همراه دارد.

غفارمنش معتقد است ترک سیگار برخلاف تصور رایج، به اراده نیاز ندارد و آنچه در این مسیر اهمیت دارد، آگاهی است. او با اشاره به مدت‌زمان نیاز جسمی بدن به نیکوتین توضیح داد که این نیاز حدود ۳۵ دقیقه طول می‌کشد و افراد سیگاری معمولاً در فاصله‌های زمانی مشخص برای برطرف کردن آن سیگار می‌کشند.

یکی از نکات جالب در توضیحات این بازیگر، نقش خواب در فرآیند ترک سیگار است. او معتقد است افراد در واقع هنگام خواب، ساعت‌ها بدون مصرف سیگار سپری می‌کنند و چندین چرخه نیاز به نیکوتین را پشت سر می‌گذارند، بدون آنکه متوجه این وضعیت شوند.

به گفته غفارمنش، فرد سیگاری با روشن کردن نخستین سیگار پس از بیدار شدن، چرخه وابستگی را دوباره آغاز می‌کند. او بر همین اساس توضیح می‌دهد که می‌توان از فاصله طولانی مصرف سیگار در زمان خواب استفاده کرد و پس از بیداری نیز این روند را ادامه داد.