رکنا: گاهی صبح با یک سوال ساده شروع می شود و چند دقیقه بعد به دلخوری می رسد. در بررسی چنین لحظه هایی، کیفیت خواب شب گذشته هم می تواند موضوعی قابل توجه باشد. پژوهشی روی ۳۷۸ زوج، ارتباط خواب و تنش…
رکنا: خوردن غذاها و میوه هایی که کیفیت خواب را بالا می برند را می توان جایگزین داروهای خواب آور شیمیایی کرد.