فشار عصبی

ترندترین خبرها سوم مهرماه زیر ذره بین گروه روانشناسی رکنا / از فشار معیشت و محدودیت پروازها تا سلامت روان خانه به خانه و انرژی خورشیدی

رکنا: خبرهای امروز فقط مجموعه ای از اتفاقات سیاسی، اقتصادی و اجتماعی نیستند. بعضی از آنها هفته هاست با شکل های مختلف تکرار می شوند؛ از تنگه هرمز و تنش های منطقه ای تا محدودیت های پروازی. در کنار…

۰۳ مهر ۱۴۰۵

برد پیت درباره خودکشی چه گفت؟ پشت شایعه‌ها، روانشناسیِ آدم‌هایی که دردشان را پنهان می‌کنند

رکنا: برد پیت از دوره ای سخت در زندگی اش گفته است؛ اعترافی که دوباره یک واقعیت مهم را پررنگ می کند: آدم ها گاهی در اوج موفقیت هم با تنهایی، فشار روانی و فرسودگی عاطفی دست و پنجه نرم می کنند. اما از…

۲۹ شهریور ۱۴۰۵

خبر علمی اشتباه اینترنشنال از فراموشی و آلزایمر تهرانی ها / خبر درست چیست؟

رکنا:فراموش کردن جای کلید، بعد از خواندن خبر کاهش سن آلزایمر می تواند ترس از دست دادن حافظه و استقلال را زنده کند اما میان شکایت از فراموشی و اثبات پایین آمدن سن شروع آلزایمر، فاصله ای علمی وجود…

۲۶ شهریور ۱۴۰۵

چرا بعضی بچه ها از درس فرار می کنند؟ مشکل تنبلی نیست + پیشنهادهای کاربردی برای پدر و مادرها

رکنا: صحنه برای بسیاری از خانواده ها آشناست؛ کتاب روی میز است، امتحان نزدیک است، والدین مدام یادآوری می کنند که وقت درس خواندن است، اما کودک یا نوجوان مدام امروز و فردا می کند، سراغ تلفن می رود،…

۲۵ شهریور ۱۴۰۵

اگر با این نشانه ها از خواب بیدار می شوید نگران باشید

رکنا: کارشناسان خواب و ارتوپدی هشدار می‌دهند خوابیدن با دست‌های خم‌شده و جمع‌شده روی سینه ـ موسوم به «حالت تی‌رکس» ـ می‌تواند از بی‌حسی موقت دست‌ها به آسیب دائمی اعصاب منجر شود.

۲۳ دی ۱۴۰۴

تنبل‌ ها هم می‌ توانند موفق باشند: چرا تنبلی شاید یک مشکل نباشد؟

رکنا: بازتعریفی از تنبلی: بسیاری از آنچه تنبلی می‌خوانیم، می‌تواند نشانه بحران‌های روانی یا عدم هماهنگی با ارزش‌های واقعی زندگی باشد؛ با تمرکز بر اهداف حقیقی، از احساس گناه بهره‌وری پایین بکاهید!

۰۲ آذر ۱۴۰۴

رازهای سلامت ریه: فواید عجیب آه کشیدن که نمی‌ دانستید

رکنا: آه کشیدن نه تنها آرامش روانی را به همراه دارد، بلکه به تنظیم مجدد مایع محافظ ریه و کاهش تنش سطحی کمک می‌کند. دانشمندان فواید شگفت‌انگیز این واکنش طبیعی بدن برای سلامت ریه‌ها را کشف کردند.

۰۳ آبان ۱۴۰۴

مسائل و موضوعات مورد شکایت مردان در جلسات زوج‌ درمانی

رکنا: احساس قضاوت، انتقاد دائمی و فاصله عاطفی از سوی همسر، اصلی‌ترین شکایت مردان در جلسات زوج‌درمانی است؛ مسائلی که می‌تواند به تدریج پیوند زناشویی را به چالش بکشد و سلامت روانی مردان را تحت تأثیر…

۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۴

فیلم / تاثیر استرس بر عضلات + ورزش های کاهنده استرس

رکنا: وقتی استرس، عضلاتت رو گروگان می‌گیره!

۲۵ فروردین ۱۴۰۴

7 تکنیک فوق‌ العاده برای کاهش استرس در محیط کار

رکنا: 7 راهکار ساده و کاربردی برای کاهش استرس در محیط کار را بشناسید و با تمریناتی مانند تنفس عمیق و استراحت کوتاه، بهره‌ وری خود را افزایش دهید و سلامت روان‌ تان را بهبود ببخشید.

۲۶ بهمن ۱۴۰۳

ام اس چیست؟ + علائم پنهان بیماری ام اس را بدانید

رکنا: ام اس (Multiple Sclerosis) یک بیماری خودایمنی مزمن است که بر سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) تأثیر می‌گذارد. در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به پوشش حفاظتی عصبی‌ها به نام میلین حمله…

۲۵ آبان ۱۴۰۳

10 درصد از کودکان و نوجوانان ایرانی به تیک های عصبی دچار هستند / استرس و فشار های روانی زیاد عامل پدید آمدن انواع تیک های عصبی است

طبق آمار رسمی تخمین زده می‌شود که حدود 5 تا 10 درصد از کودکان و نوجوانان ایرانی دچار نوعی از تیک‌های عصبی هستند. این آمار ممکن است بسته به منطقه جغرافیایی و شرایط اجتماعی و خانوادگی افراد متفاوت…

۲۲ مرداد ۱۴۰۳