رکنا: چاقی عامل اصلی بسیاری از بیماریهای خطرناک از جمله دیابت، سرطان، سکته قلبی و مغزی است و هر یک کیلو کاهش وزن میتواند ریسک ابتلا به این بیماریها را تا ۱۲ درصد کاهش دهد.