رکنا : مصرف قند را تا حد امکان در برنامه غذایی تان کم کنید.
رکنا : خوردن موز فواید زیادی دارد به ویژه اگر شب ها در برنامه غذایی گنجانده شود.
رکنا : ورزش در هر شرایطی جزو واجبات زندگی و سلامت است.
رکنا: آیا از یکنواختی و حالت روتین صبحانه خود خسته شدهاید؟ برای تنوع بلاندی را امتحان کنید تا هم از یکنواختی در بیایید و هم مواد مغذی و مقوی بخورید.
وقتی از ما پرسیده میشه، «مراقب خودت هستی؟» بیشتر ما بدون این که فکر کنیم جواب میدیم: «بله» و حتی با خودمون فکر میکنیم: «این دیگه چه مدل سوالیه، معلومه که مراقب خودم هستم!»
رکنا: زنجبیل از جمله گیاهان بسیار مفیدی است که اگر خواص جادویی آن را بدانید حتماً در برنامه غذایی خود آن را میگنجانید.
رکنا: یک روان درمانگر با تاکید بر نقش ویتامین D در کنترل و کاهش علائم بیماری میگرن، گفت: مبتلایان به میگرن حتی در صورت نداشتن کمبود ویتامین D، مصرف حداقل یک بار در ماه این ویتامین را در برنامه…
رکنا: با این اصول غذایی مناسب قطعا زودتر به وزن ایده آل دست پیدا خواهید کرد.
رکنا: یک متخصص طب سنتی گفت: درد شدیدی که فرد در ناحیه معده حس میکند، زمانی رخ میدهد که فرآیند هضم غذا کامل نمیشود.
رکنا: تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف میکردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود، اما واقعیت چیز دیگری ا…
رکنا: حذف وعده های قبل از تمرین صبح را فراموش کنید و این دو برنامه غذایی را برای قبل از شروع ورزش تان به کار بگیرید.
رکنا: هندوانه طرفداران پر و پا قرص خود را دارد به ویژه در فصول گرم سال. اما در خوردن این میوه باید مواظب باشید که با توجه به سیستم بدن تان آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید.