رکنا: مصرف تخممرغ به دلیل دارا بودن ماده مغذی «کولین» میتواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. تحقیقات نشان میدهد خوردن یک تخممرغ بزرگ در هفته، 25 درصد نیاز روزانه بدن به کولین را تامین کرده و…
کارهای داوطلبانه می توانند به عنوان یک فعالیت شناختی در نظر گرفته شوند که مغز را در حالت فعالیت نگه می دارد. با انجام فعالیت های داوطلبانه مغز شما به صورت مداوم با چالش های جدید روبرو می شود و برای…