SPF 100 بهتر از SPF 30 است؟ متخصصان پوست پاسخ می‌ دهند

به گزارش رکنا، متخصصان پوست می‌گویند بخش زیادی از آسیب‌های پوستی در طول زمان و به‌صورت تجمعی ایجاد می‌شود و نتیجه سال‌ها قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید است.

دکتر شنون هامفری، متخصص پوست، می‌گوید آسیب‌های ناشی از نور خورشید به مرور زمان روی هم انباشته می‌شوند و می‌توانند در سال‌های بعد خود را به شکل چین‌وچروک، لک‌های پوستی و حتی سرطان پوست نشان دهند.

SPF بالاتر همیشه به معنای محافظت بیشتر نیست

یکی از باورهای رایج این است که هرچه عدد SPF بالاتر باشد، ضدآفتاب عملکرد بهتری دارد؛ اما متخصصان تاکید می‌کنند مهم‌تر از انتخاب SPF بسیار بالا، استفاده صحیح و مداوم از ضدآفتاب است.

کارشناسان توصیه می‌کنند از ضدآفتاب‌های «طیف گسترده» (Broad Spectrum) استفاده شود؛ محصولاتی که هم در برابر اشعه UVA و هم UVB از پوست محافظت می‌کنند.

به گفته متخصصان، یک ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر که هر روز به‌طور منظم استفاده شود، برای بیشتر افراد انتخاب مناسبی است.

مقدار کافی ضدآفتاب استفاده کنید

بسیاری از افراد کمتر از مقدار مورد نیاز از ضدآفتاب استفاده می‌کنند و همین موضوع باعث کاهش اثربخشی آن می‌شود.

توصیه می‌شود:

برای صورت حدود یک‌چهارم قاشق چای‌خوری ضدآفتاب استفاده شود.

برای کل بدن حدود ۳۰ میلی‌لیتر (تقریباً یک اونس) ضدآفتاب لازم است.

تمدید ضدآفتاب را فراموش نکنید

استفاده یک‌باره از ضدآفتاب در ابتدای روز برای ساعت‌های طولانی کافی نیست.

تعریق، شنا، فعالیت بدنی و حتی تماس‌های روزمره می‌توانند از میزان محافظت آن کم کنند.

متخصصان توصیه می‌کنند:

هنگام حضور در فضای باز، هر دو ساعت یک‌بار ضدآفتاب را تمدید کنید.

پس از شنا یا تعریق شدید، زودتر آن را دوباره استفاده کنید.

این نواحی را از قلم نیندازید

بسیاری از افراد هنگام استفاده از ضدآفتاب، بخش‌های مهمی از بدن را فراموش می‌کنند، از جمله:

گوش‌ها

گردن

سینه

پوست سر

پشت دست‌ها

این قسمت‌ها نیز به اندازه سایر نواحی بدن در معرض آسیب ناشی از نور خورشید قرار دارند.

به تاریخ انقضا توجه کنید

ضدآفتاب‌ها هم تاریخ مصرف دارند. مواد موثر موجود در آن‌ها به مرور زمان تجزیه می‌شوند و ممکن است دیگر محافظت کافی ایجاد نکنند.

بنابراین قبل از استفاده، تاریخ انقضای محصول را بررسی کنید.

در نهایت، متخصصان تاکید می‌کنند راز محافظت موثر از پوست، انتخاب یک ضدآفتاب مناسب با SPF ۳۰ یا بالاتر، استفاده کافی، تمدید منظم و تبدیل آن به بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست است؛ نه صرفاً خرید محصولی با بالاترین عدد SPF.