خبر خوش برای مشکلات زانو / از کودکی قابل اصلاح است
رکنا: انحرافات مفصلی مانند پرانتزی یا ضربدری اگر در سنین پایین به موقع اصلاح شوند از بروز آرتروز جلوگیری میکنند.
به گزارش رکنا، هنگام تولد، زانوی نوزادان معمولاً به طور طبیعی به حالت پرانتزی است. این وضعیت تا یک سالگی تشدید میشود و حتی پس ازشروع راه رفتن نیزادامه مییابد. به احتمال زیاد در اطراف شما هم افراد زیادی وجود دارند که از درد زانو شکایت دارند یا از صدای زانوی خود غافل میشوند. متخصصان ارتوپدی میگویند صدای زانو یک نشانه است که باید جدی گرفته شود. همچنین عادتهایی وجود داردکه میتواند زانودرد بیاورد یا آن را تشدید کند. اما اگر این نشانهها را بشناسید میتوانید از زانودردهای جدی جلوگیری کنید اما آیا این عادتها را میشناسید و میدانید چه کارهایی میتواند از زانوی شما محافظت کند؟
توجه به پاهای پرانتزی
هنگام تولد، زانوی نوزادان معمولاً بهطورطبیعی به حالت پرانتزی است. این وضعیت تا یک سالگی تشدید میشود وحتی پس ازشروع راه رفتن نیزادامه مییابد. متخصصان ارتوپدی هشدار میدهند برخی عادتهای روزمره مثل نشستن مداوم روی زانو، اضافه وزن و بیتوجهی به انحراف پاها میتواند زمینهساز آسیب جدی و فرسایش مفاصل در آینده شود. روند طبیعی رشد زانو در کودکان مهم است. متخصصان ارتوپدی میگویند این پرانتزی ازیک و نیم تا دو سالگی به مروراصلاح شده و به حالت نرمال بازمیگردد. اما اگرپس ازدو سالگی، زانوها همچنان پرانتزی باقی بماند، وضعیت غیرطبیعی بوده و نیازبه بررسی دقیق دارد.
چطور باید متوجه پای پرانتزی شویم؟
علل مختلفی برای تداوم پرانتزی زانو وجود دارد.ازجمله علل متابولیکی مانندکمبود ویتامین Dوکلسیم که باعث کاهش کیفیت استخوان ونرمی استخوان میشود. همچنین بیماری«راشیتیسم»که دراثراختلال درجذب ویتامین Dازدستگاه گوارش ایجاد میشود، موجب ضعف استخوان و نرمی آن میشود.دراین موارد با انجام آزمایش وتجویزدارو، مشکل قابل حل است. پس از۱۵سالگی،پرانتزی معمولاً اصلاح نمیشود و حرکات اصلاحی صرفاً به منظورتقویت عضلات وافزایش کشش کاربرد دارند. درافراد با شغل سنگین یا اضافه وزن، پرانتزی میتواند درآینده به آرتروزمنجرشود. درایران،پرانتزی به صورت نژادی شایع است و میزان اندکی ازآن دربسیاری ازافراد دیده میشود. تشخیص شدت پرانتزی ازطریق اندازهگیری ازلگن تا مچ پا انجام میشود. زمانی که خط عمودی از زانو به بیرون منحرف شود، نشاندهنده شدت مشکل است، اما اگراین خط به داخل زانو تغییر جهت دهد، نیاز به عمل وجود ندارد.
چه راههایی برای پیشگیری وجود دارد؟
برخی افراد بهطورطبیعی از مفاصل خود صدا میشنوند، اما صدای بیش ازحد دلایل مشخصی دارد که یکی ازآن ها درد و دیگری تورم است. اگرصدا همراه با درد یا تورم باشد، مشکل وجود دارد، در غیر این صورت طبیعی است. اما قفل شدگی زانو هرگز طبیعی نیست و معمولاً به علت نرمی غضروف کشکک (که در نوجوانان و جوانان شایعتر است) یا پارگی مینیسک ایجاد میشود.
در مفاصل مبتلا به آرتروز،استفاده ازگرمای موضعی با هر وسیلهای که گرما را منتقل کند،به کاهش دردکمک میکند. تعویض مفصل تنها بهعنوان آخرین راهکاردرمان آرتروز درنظرگرفته میشود.اگر آرتروز در مراحل اولیه تشخیص داده شود، نخستین اقدام، تغییرسبک زندگی است، افراد باید روی صندلی بنشینند، از پله رفتوآمد کمتری داشته باشند و با کاهش وزن، عضلات خود را تقویت کنند. هیچ درمان دارویی وجود ندارد که آرتروز را بهطورقطعی درمان کند. اگر همه روشهای درمانی انجام شود و مؤثر واقع نشود، تعویض مفصل گزینهای مؤثر برای افزایش کیفیت زندگی و بهبود توانایی حرکتی فرد است.
چطور میشود جلوی آرتروز را گرفت؟
پس از این عمل، زانو تا حدود۱۱۰درجه قابلیت خم شدن دارد. افراد نباید روی زانو بنشینند و بهتر است از مبل و صندلی استفاده کنند. نشستن مکرر روی زانو پس ازعمل، باعث شلی مفصل و بروز عوارض دیگر میشود.
برای مثال تغییر در سبک زندگی یک فاکتور مهم است. کنترل وزن یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری است. انحرافات مفصلی مانند پرانتزی یا ضربدری اگر در سنین پایین به موقع اصلاح شوند از بروز آرتروز جلوگیری میکنند. افراد نباید حتی سرسفره یا در فعالیتهای روزمره روی زانو بنشینند، زیرا این کارطی چند سال منجربه آرتروز میشود.استفاده ازاستخر وانجام پیادهروی آرام درآب همراه با تمرینات تقویت عضلات، تأثیربه سزایی درپیشگیری و درمان مشکلات زانو دارد.
ارسال نظر