مصرف این غذاها بعد از تمرین ضروری است

به گزارش رکنا، خوراکی های مفید برای ورزشکاران بعد از انجام تمرینات ورزشی به شرح زیر است؛

گوجه فرنگی

کدو حلوایی

برگ چغندر

دانه سویا

آب پرتقال

آب هویج

حبوبات

ماست

ماهی

صدف

شیر

موز

آلو

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • مرد بی حواس زیر چرخ‌های بی‌رحم خودرو جان باخت + فیلم

اخبار تاپ حوادث

وبگردی