مصرف این غذاها بعد از تمرین ضروری است

به گزارش رکنا، خوراکی های مفید برای ورزشکاران بعد از انجام تمرینات ورزشی به شرح زیر است؛

گوجه فرنگی

کدو حلوایی

برگ چغندر

دانه سویا

آب پرتقال

آب هویج

حبوبات

ماست

ماهی

صدف

شیر

موز

آلو

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • نگاهی به هنرنمایی بی نظیر بازیگران سریال تاسیان قبل از معروفیت/ اولین حضور بابک حمیدیان، مهسا حجازی، صابر ابر، مهران مدیری و... در سینما

وبگردی