زمستان

چاقی یا لاغری در سرما؟ تاثیر شگفت‌ انگیز دمای هوا بر متابولیسم بدن

رکنا: تحقیقات نشان می‌دهد که نیاز به انرژی ممکن است در دماهای سرد 5 تا 20 درصد افزایش یابد. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما معمولا برای مشاهده تغییرات قابل توجه در مصرف انرژی لازم است.

۰۲ بهمن ۱۴۰۴

آیا زمستان دزد آب بدن است؟ دلیل علمی خشکی در روزهای سرد

رکنا: هوای زمستان رطوبت بسیار کمی دارد. هر نفسی که می‌کشید، هوای گرم و مرطوب را به بیرون می‌فرستد و هوای سرد و خشک را به داخل می‌آورد. حتی اگر احساس تشنگی نکنید به سادگی با نفس کشیدن آب از دست…

۰۲ بهمن ۱۴۰۴

چرا پوستمان در سرما پیر و خشک می‌شود؟ رازهای نانوشته مراقبت از پوست

رکنا: گروهی از افراد عادت دارند با فرارسیدن زمستان، وسایل گرمایشی مختلفی در منزل و مخصوصا اتاق خواب روشن کنند. این وسایل گرمایشی، رطوبت هوا را به‌صورت دوچندان از بین می‌برند و باعث خشکی بیش از حد و…

۰۲ بهمن ۱۴۰۴

فصل سرما، فصل تقویت ایمنی: با این مکمل‌ ها سالم بمانید

رکنا: درک این نکته برای بیماران حیاتی است که مکمل ها جایگزین واکسن ها، داروهای ضد ویروسی (در صورت نیاز) یا هیدراته ماندن (نوشیدن مایعات و آبرسانی به بدن) نیستند. مکمل ها همچنین جایگزینی برای وعده…

۰۱ بهمن ۱۴۰۴

چگونه در برف تصادف نکنیم؟ 7 اشتباه رایج رانندگان در زمستان / پاسخ به سوالات شما

رکنا: در این مطلب به‌صورت گام‌به‌گام اصول رانندگی ایمن در هوای برفی را بررسی کرده و نکات کاربردی ویژه خودرو‌های گیربکس دستی و اتوماتیک را به‌طور جداگانه توضیح می‌دهیم.

۰۱ بهمن ۱۴۰۴

مهم ترین منابع تامین آنتی اکسیدان بدن در زمستان

رکنا: در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش می‌یابد.

۲۹ دی ۱۴۰۴

در زمستان کاکائو بخورید!

رکنا: کاکائو احساس سیری در طول روز را حفظ می‌کند، بنابراین می‌تواند به کاهش وزن کمک کرده و همچنین مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم کند.

۲۸ دی ۱۴۰۴

در زمستان چه بخوریم تا قوی بمانیم؟

رکنا: آجیل و دانه‌ها به راحتی در دسترس و مملو از مواد مغذی هستند و مصرف روزانه آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد و انرژی لازم روزانه را فراهم خواهد کرد.

۲۴ دی ۱۴۰۴

زمستان خوانسار؛ روایت سپیدی در دل کوهستان + فیلم

۱۷ دی ۱۴۰۴

انتخاب بوت زمستانی شیک؛ 15 ایده برای خوش پوشی در زمستان

رکنا: انتخاب بوت زمستانی شیک نه تنها پاهای شما را گرم نگه می دارد بلکه استایل زمستانی تان را هم جذاب تر می کند؛ با ایده هایی که در این مطلب آورده ایم یک خرید هوشمندانه و خوش پوشی را در روزهای سرد…

۱۶ دی ۱۴۰۴

بهترین غذاها برای ارتقای روحیه در هوای سرد زمستانی

رکنا: ویتامین D، امگا-3 و پروبیوتیک ها، سلاح های طبیعی برای مقابله با افت انرژی و بهبود خلق وخو در زمستان هستند. با تغییرات ساده در رژیم غذایی، روزهای کوتاه و سرد را با حال بهتری پشت سر بگذارید.

۱۵ دی ۱۴۰۴

نشانه هایی که می گوید دیگر ناقل بیماری نیستید!

رکنا: زمان پایان مسری بودن بیماری های زمستانی به نوع بیماری و شدت علائم آن بستگی دارد؛ کاهش تب و بهبود علائم مهم ترین نشانه بازگشت ایمن به اجتماع بدون خطر انتقال بیماری است.

۱۵ دی ۱۴۰۴