رکنا: مصرف آهن برای سلامت بدن ضروری است، بهویژه برای گیاهخواران که جذب آهن غیر هِم از منابع گیاهی کمتر انجام میشود. برخی میوهها با داشتن مقادیر قابل توجهی آهن میتوانند به تأمین این ماده معدنی…
رکنا: برای تامین “آهن خون” چی بخوریم؟