از شوهرم جدا شدم اما او چند روز قبل برایم آهنگ غمگینی فرستاد / این روزها، کار هر دو نفر ما شده حسرت و گریه‌کردن

به گزارش رکنا، چهار هفته پس از جدایی، زمان بسیار کوتاهی برای عبور از یک رابطه عاطفی است. حتی اگر تصمیم به جدایی کاملاً آگاهانه و پس از تجربه مشکلات جدی گرفته شده باشد، احساس دلتنگی، گریه، حسرت و حتی تردید می‌تواند بخشی طبیعی از فرایند سوگ رابطه باشد. در ادامه به چند نکته توجه کنید:
۱ نکته اول این است که بین «دلتنگی برای یک فرد» و «مناسب بودن ادامه رابطه» تفاوت قائل شویم. مغز و عاطفه ما بعد از جدایی هنوز به حضور، عادت‌ها و خاطرات رابطه وابسته است؛ بنابراین نبودن فرد می‌تواند دردناک باشد، حتی زمانی که دلایل جدایی همچنان پابرجا هستند.

۲  ارسال یک آهنگ غمگین از طرف همسر سابق می‌تواند خاطرات و احساسات سرکوب‌شده را دوباره فعال کند. بنابراین بهتر است در این مرحله، بر اساس شدت گریه و دلتنگی تصمیمی درباره بازگشت یا ادامه جدایی نگیرید.

 چه باید کرد؟

پیشنهاد می‌شود شما به دلایلی که باعث جدایی شده برگردید و آن‌ها را واقع‌بینانه بررسی کنید. آیا این مشکلات موقتی و قابل حل بوده‌اند یا بارها تکرار شده‌اند؟ آیا هر دو نفر آمادگی تغییر واقعی دارید یا فقط از درد جدایی رنج می‌برید؟ اگر هر دو نفر پس از آرام‌تر شدن هیجانات همچنان تمایل به بازسازی رابطه دارید، بهتر است به جای تکیه بر ابراز احساسات، درباره مشکلات اصلی، انتظارات و تغییرات لازم برای ادامه زندگی مشترک گفت‌وگو کنید و در صورت امکان از زوج‌درمانی کمک بگیرید. 

هم اکنون، لازم نیست شما بین «برگشتن» و «برای همیشه تمام کردن» یکی را فوراً انتخاب کنید. گاهی اوقات لازم است ابتدا فرصت کافی برای آرام شدن هیجانات و روشن‌تر شدن دلایل جدایی فراهم شود. دلتنگی بخشی از سوگ رابطه است، اما به‌تنهایی دلیل کافی برای بازگشت نیست.

منبع: خبرآنلاین