حرکات ورزشی مفید برای بدن + فیلم
رکنا : ورزش کنید تا از ناراحتی های جسمی و حتی روحی در امان بمانید.
به گزارش رکنا ، ورزش کردن برای سلامت روح و جسم بسیار مهم است. ورزش به شکل دسته جمعی یا انفرادی انجام می شود. شما در هر سن و سالی که هستید باید به ورزش و فعالیت های فیزیکی اهمیت دهید و روزانه زمانی را به ورزش تان اختصاص دهید. در این بخش از رکنا ، سعی داریم شما عزیزان را با یک حرکت ورزشی یا نرمشی آشنا کنیم که حتما در طول روز تا حد ممکن سعی کنید انجام دهید. تن تان سلامت باد.
پروانه زدن:
پروانه زدن یکی از کارهایی است که همه ما از مهارتهای جسمانی اولیه هم آن را بلد هستیم. اگر کمر درد و یا مشکلات زانو دارید بهتر است این حرکت را با پرش کمتری انجام دهید. این حرکات با تناوب و با سرعت میتواند به چربیسوزی هم کمک کند که احتمالا به علت در خانه ماندن طولانی مدت دغدغه بسیاری از افراد است.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر