افسردگی فصلی را با ویتامین D دور بزنید

اگر نیاز بدنتان به ویتامین D را تامین کنید، افسردگی فصلی کمتر سراغاتان می‌آید. حالا که خورشید پنهان شده زیر ابرها، ویتامین D کمتری را به بدنتان می‌رساند، باید با تغییر رژیم غذایی‌تان، این کمبود را جبران کنید.

مصرف شیرهای غنی‌شده، روغن ماهی، زرده تخم‌مرغ و قارچ، بخشی از نیاز بدنتان به این ماده را تامین می‌کند و برای جبران باقی مانده این نیاز، می‌توانید با مشورت با پزشکتان، دوز مناسبی از مکمل‌های حاوی ویتامین D را مصرف کنید.اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید