با این توصیه ها دوپینگ کنید!

دانشمندان و محققان روز به روز بیشتر با اهمیت توجه به سیستم ایمنی بدن پی می‌برند. اما بسیاری از افراد در زندگی روزمره کارهایی انجام می‎دهند که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و خودشان از آن بی‌خبرند.

جرم‎ها

تا حد امکان سعی کنید در اماکن عمومی از لمس کردن وسایل و سطوح غیرضروری خودداری کنید. فراموش نکنید جرم‎ها همه‎جا هستند.

دست

دست‌ها قسمتی از بدن هستند که بیشتر از باقی اعضا با سطوح و کثیفی‌ها تماس دارند، در نتیجه باید مدام شسته شوند.

آنتی بیوتیک

آنتی بیوتیک‌ها فقط برای از بین بردن عفونت هستند و تاثیری روی سرماخوردگی یا آنفولانزا ندارند. پس اگر زمانی که لازم نیست آن‌ها را مصرف کنید شدیدا سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می‎کنید.

نوشیدنی

اگر بیش از اندازه از نوشیدنی‎های گازدار و شیرین مانند نوشابه استفاده می‌کنید مشغول دشمنی کردن با سیستم ایمنی بدنتان هستید.

خواب

یکی از موارد مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن میزان خواب است. بر اساس تحقیقات کم‌خوابی یا بی‎خوابی شدیدا باعث تضعیف آن می‌شود.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

بلایی که بر سر نوعروس 16 ساله در خانه مجردی آمد / او با پسرهای غریبه قرار مرار می گذاشت!

3 روز مانده به پایان خدمت سربازی راز شومی از زنم فهمیدم! +فیلم گفتگو

گردانندگان باند «مگس»‌ مشهد را به هم ریخته بودند + عکس رییس باند

از نگاه مردها به اندام زنم زجر می کشم / نسرین با لباس و آرایش زننده بیرون می رود!

این پسر دست فرمان قشنگه باند زورگیران تهران بود + فیلم گفتگو

این زندانی حبس ابدی را می شناسید؟/ او در خیابان های تهران جولان می داد! + فیلم گفتگو

3جوان نصفه زن و نصفه مرد بعد از پارتی شبانه فاجعه مرگبار آفریدند !+تصاویر

مرد طلافروش وقتی زندانی شد زنش تنهایش گذاشت!

2 دکتر بیمارستان مقصران مرگ نوزاد شناخته شدند!

پشت پرده اسیدپاشی گنده لات های یک محله در جنوب تهران

شباهت سرنوشت این قاتل با وحید مرادی ! /مرگ عجیب قاتل معروف در زندان+ عکس

مرگ 2 کودک زن رقاص بخاطر فقر / مادر 12 ساعت رقصید + عکس

ناگفته هایی از 10 هزار دلار جامانده در شلوار کردی یک معلم! + گفتگو

برادران غیرتی عروس تازه داماد را کشتند/ آنها نباید تنها می بودند!

جمشید به خواهر زنش نظر داشت! / او نزد سیما کتمان نکرد!