راهکارهای جوان سازی پوست با یک رژیم غذایی

با وجود انواع راهکار‌های شیمیایی و درمانی برای از بین بردن مشکل‌های پوست صورت، به ویژه چین و چروک و افتادگی صورت، بسیاری از کارشناسان به دلیل وجود عارضه‌های جانبی مختلف استفاده از راهکار‌های طبیعی برای جلوگیری از ایجاد و عمیق شدن جای چین و چروک را به افراد توصیه می‌کنند.

از جمله راهکار‌های طبیعی و بدون عارضه برای جوان سازی پوست، اهمیت به رژیم خوراکی، استفاده از ماساژ پوست و خودداری از عصبانیت و اخم کردن است.

پوست انسان بزرگ‌ترین عضو و از ترکیب لایه‌های مختلفی ایجاد شده است؛ پوست زیبا و سالم سبب افزایش زیبایی و اعتماد به نفس افراد در زندگی اجتماعی و خانوادگی می‌شود. پوست وظایفی مختلف برعهده دارد از جمله جلوگیری از ورود عفونت و میکروب به درون بدن، تنظیم دما و محافظت از بدن انسان که همه این موارد برای بقای زندگی انسان ضروری است.

پیری پوست به دلیل‌های مختلفی به وجود می‌آید از جمله برخی معیار‌های ژنتیکی، مصرف دخانیات، خشکی پوست، اخم کردن و با فشار به عضله‌های صورت صحبت کردن، مصرف بیش از اندازه لوازم آرایشی به وسیله بانوان و رژیم خوراکی فاقد ارزش تغذیه‌ای که سبب چین و چروک‌های زودرس روی پوست می‌شود.

از جمله مواد خوراکی مفید برای جوان سازی پوست می‌توان مصرف سبزیجات دارای برگ تیره، چون نعناع، کلم، کلم بروکلی و اسفناج را نام برد، این سبزی‌ها دارای لوتئین هستند که مانند داربست‌هایی نامرئی سبب استحکام سلول‌های پوستی می‌شود.

افزودن ادویه‌های مختلف به خوراک درصورت نداشتن حساسیت نیز می‌تواند سبب دریافت منبع کافی از آنتی اکسیدان‌های ضروری برای بدن شود. از جمله ادویه‌ها می‌توان زردچوبه و فلفل را نام برد که سبب تقویت پوست و مو می‌شوند.

دانه‌های آجیل نیز منبع بسیار عالی از انواع ویتامین‌ها ومواد معدنی هستند، مصرف انواع دانه ها، چون بادام درختی، بادام زمینی، پسته، فندق، دانه آفتابگردان و گردو می‌تواند سبب روشن شدن پوست، از بین رفتن لکه‌ها و محو تدریجی چین و چروک شوند.

نوشیدن میزان کافی از آب در طول روز، استفاده از کرم ضد آفتاب در ساعت‌های اوج تابش نور خورشید، خودداری از اخم و ماساژ صورت با روغن‌های طبیعی، چون روغن آرگان، زیتون و نارگیل، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی، چون چای سبز، مصرف مواد پروتئینی، چون ماهی، تخم مرغ، میوه و سبزیجات حاوی کاروتنوئید، چون فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و هویج نیز می‌توانند سبب جوان ماندن سلول‌های پوستی شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.