سوپی سرشار از ویتامین های مفید برای بدن
رکنا: با در دسترس ترین مواد غذایی و در سریع ترین زمان ممکن می توانید یک سوپ خوشمزه و مغذی درست کنید.
می‌خواهیم طرز تهیه یک پیش‌غذای سرد و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. سوپ سبزیجات سرد مکزیکی با پوره‌ای از سبزیجاتی مثل خیار و فلفل دلمه‌ای تهیه می‌شود.
مواد لازم:
فلفل دلمه‌ای متوسط: ۴ عدد
گوجه فرنگی بزرگ: ۲ عدد
خیار پوست کنده و برش خورده (ترجیحا بدون دانه): ۲ عدد
سیر: ۲ حبه
سرکه سفید: ۲ قاشق غذاخوری
نمک: به میزان لازم
روغن زیتون: ۵ قاشق غذاخوری
آب لیمو: یک ونیم قاشق غذاخوری
پیاز خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
۱. تعدادی از فلفل دلمه‌ای‌ها و گوجه فرنگی‌ها را به صورت مکعبی خرد کنید تا هر کدام به اندازه یک چهارم فنجان برسد. باقی فلفل دلمه ای‌ها و گوجه‌ها را هم خرد کنید و داخل مخلوط کن قرار دهید. خیار، سیر، سرکه، نمک و سه قاشق غذا خوری روغن را به مواد داخل مخلوط کن اضافه کنید تا زمانی که کاملا نرم شود.
۲. یک چهارم فنجان باقی مانده فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی را در یک کاسه کوچک با هم ترکیب کنید. پیاز‌ها و یک قاشق غذا خوری آب لیموی باقی مانده را هم به آن‌ها اضافه کنید و هم بزنید.
۳. سوپ را به صورت مساوی در شش کاسه بریزید. روی هر کاسه از مخلوط گوجه و فلفل بریزید. سپس دو قاشق غذا خوری روغن زیتون باقی مانده را نیز به صورت مساوی روی همه سوپ‌ها بریزید.
نکته:
این سوپ مناسب ذائقه کسانی است که پوره سرد سبزیجات را می‌پسندند.
برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
منبع: روزنامه خراسان
ارسال نظر