کوفته سیب و گردو با بذر کتان+دستور تهیه

مواد لازم:

یک پیمانه عدس نپخته

یک پیمانه گردو خرد شده

۳ قاشق غذاخوری پودر دانه کتان+ نصف پیمانه آب

۳ حبه سیر له شده

یک و نیم پیمانه پیاز خردشده

یک پیمانه کرفس خردشده

یک پیمانه هویج رنده شده

یک سوم پیمانه سیب پوست کنده و رنده شده

یک سوم پیمانه کشمش

نصف پیمانه آرد جو

سه چهارم پیمانه پودر سوخاری

سه چهارم قاشق چایخوری آویشن

نمک و فلفل به مقدار لازم

لعاب سیب و بالزامیک:

یک چهارم پیمانه کچاپ

دو قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک

دو قاشق غذاخوری کره سیب (کره سیب شکل خیلی غلیظ پوره سیب است که با حرارت کم و مدت طولانی سیب را با آب می‌پزند تا قند موجود در آن کاراملیزه شده و کره سیب به رنگ قهوه‌ای درآید.)

طرز تهیه:

۱. دمای فر را روی ۳۲۵ درجه فارنهایت تنظیم کنید. عدس‌ها را بشویید و با نمک و سه پیمانه آب داخل قابلمه بریزید تا جوش بیاید. سپس حرارت را کم کنید، در آن را بردارید و ۴۰-۴۵ دقیقه بپزید. دائما هم بزنید و اگر نیاز بود آب اضافه کنید. هدف این است که عدس‌ها کاملا پخته و له شوند. سپس عدس را بکوبید.

۲. گردو‌ها را حدود ۸-۱۰ دقیقه در فر با دمای ۳۲۵ درجه قرار دهید. سپس از فر خارج کرده و دمای فر را به ۳۵۰ درجه فارنهایت افزایش دهید.

۳. پودر کتان را با آب در یک کاسه کوچک ترکیب کنید و کنار بگذارید.

۴. یک قاشق چایخوری روغن زیتون را در یک ماهیتابه روی حرارت متوسط گرم کنید. سیر و پیاز را به مدت ۵ دقیقه در آن تفت دهید. نمک بزنید. حالا کرفس خردشده و سیب و هویج رنده شده و عدس له شده را اضافه کنید. ۵ دقیقه یا بیشتر تفت بدهید. از روی حرارت بردارید.

۵. در یک کاسه بزرگ همه مواد را با هم ترکیب کنید. نمک و فلفل آن را مزه کنید.

۶. ظرف مخصوص فر را چرب کنید و روی آن کاغذ روغنی بیندازید. مخلوط را محکم در ظرف فشار دهید. مواد لعاب را ترکیب کنید و سپس نیمی از آن را روی کوفته پخش کنید. بقیه را نگه دارید تا با کوفته بخورید.

۷. به مدت ۴۰-۵۰ دقیقه در دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت بپزید. لبه‌ها باید قهوه‌ای روشن شوند. اجازه دهید کمی سرد شود و سپس برش داده و میل کنید.خواندنی های رکنا را در اینستاگرام دنبال کنید

 

کدخبر: 427879 ویرایش خبر
لینک کپی شد
آیا این خبر مفید بود؟