2 میوه مفید برای پوست و مو

به گزارش رکنا، برای سلامت پوست و موی نمناک، با چند میوه بسیار مفید برای داشتن یک پوست سالم و زیبا آشنا می‌کنیم.

النا راماننوا در گزارشی می نویسد که چطور با خوردن دو میوه پوست خود را صاف نگه دارد.

خیار

خیار مانند هندوانه‌ آب بسیار زیاد و اثر خنک کنندگی بر روی بدن دارد و به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین K، C و فیبر غذایی برای سفید شدن پوست و کاهش چین و چروک موثر است.

آووکادو

آووکادو به دلیل داشتن چربی‌های سالم، فیبر غذایی و ویتامین‌های E، A، C، K، B۶، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک و خواص آنتی اکسیدانی به کاهش آسیب اکسیداتیو کمک و از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می‌کند. این میوه مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها، بتاکاروتن را به بدن ارائه می‌دهد ومنبع خوبی از بیوتین است، که یک علت قابلیت ارتجاعی پوست است. چربی‌های سالم موجود در آووکادو به کاهش التهاب و تسریع در ترمیم زخم کمک می‌کند.