میان وعده فیتنسی

میان وعده ها در روزهای ورزش کردن بسیار اهمیت دارند.

به گزارش رکنا ، طرز تهیه یک میان وعده برای فیتنس کارها و ورزشکاران به این شرح است:

مواد لازم:

- موز

- کره بادام زمینی

شکلات تلخ

پودر نارگیل

طرز تهیه:

موز ها را به صورت حلقه ای پوست بگیرید و برش دهید. آنها را روی یک ورق کاغذ پخت در بشقاب / سینی قرار دهید. یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی را بین برش ها قرار دهید سپس آنها را حداقل به مدت نیم ساعت در فریزر قرار دهید.

مقداری شکلات تلخ را در مایکروویو ذوب کنید ، برش های موز را در شکلات فرو کنید و در آخر با نارگیل بپوشانید . آنها را حداقل نیم ساعت دیگر دوباره در فریزر قرار دهید‌ و نوش جان کنید.آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.