کاهش استرس با ورزش پیلاتس
رکنا: ورزش پیلاتس فواید زیادی برای بدن دارد که ازجمله آنها می توان به آرامش اعصاب و کاهش استرس اشاره کرد.
احتمال آسیب دیدگی در ورزش پیلاتس بسیار کم است.
پیلاتس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
بالا بردن قوای بدن و آزاد سازی افکار منفی از ذهن و فکر ورزش پیلاتس.
ﭘﯿﻼﺗﺲ راه ﺣﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮای کاهش دردھﺎی مهره ای و ﮐﻤﺮ اراﺋﻪ ﻣﻲ دھﺪ.
ﺑﺎ اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻦ ھﺎی ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻓﺮد وﺿﻌﯿﺖ اﻳﺴﺘﺎدن ﺑﮫﺘﺮی ﺧﻮاھﺪ داﺷﺖ و سبب کشیدگی در ظاهر اندام می شود.
پیلاتس باعث به وجود آورنده شکم صاف و کمر باریک است.
انعطاف پذیری ستون فقرات و ایجاد تعادل.
از فواید دیگر ورزش افزایش پیلاتیس تحرک مفاصل را می توان نام برد.
حجیم کردن فضای ریه و افزایش قابلیت تنفس.
تقویت سیستم قلبی- عروقی.
احتمال آسیب دیدگی در ورزش پیلاتس بسیار کم است. علاوه بر این پیلاتس با افزایش دامنه حرکتی مفاصل و عضلات احتمال آسیب دیدگی را در سایر ورزش ها کاهش می دهد.
از بین بردن درصد جراحت و آسیب پذیری.
بعد از انجام حرکات پیلاتس خواب بهتری خواهید داشت.
ورزش پیلاتس سبب کاهش استرس و عصبانیت و خستگی و در نتیجه داشتن زندگی پرنشاط می شود. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر