چطور برای مقابله با فوریت های ساده آماده شویم؟

به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا ،برای این که بتوانید در زمان حادثه برای خود و اطرافیان‌تان مفید باشید، نیازی نیست حتما مدرک پزشکی داشته باشید یا شغل‌تان امدادگری باشد. کافی است برخی تکنیک‌های اولیه درمان سرپایی را بلد باشید تا در موقع نیاز بتوانید اقدامات اولیه را انجام دهید یا تا رسیدن نیروهای امدادی کمک‌حال بیمار باشید. البته با توجه به پیشرفت فناوری و علم پزشکی، درک ما از بدن و روش‌های مداوای جراحات هم پیشرفت کرده است. به همین بهانه تصمیم گرفتیم جدیدترین روش‌های کمک‌های اولیه را که هرکسی باید با آن‌‌ها آشنا باشد، به شما معرفی می کنیم، با ما همراه باشید.

کوفتگی و کبودی‌ها

انجام دهید: سریعا کمپرس سرد کنید.

انجام ندهید: به‌هیچ‌عنوان بلافاصله محل کوفتگی را گرم نکنید.

اگر در هنگام ورزش Sport زمین خوردید یا پای‌تان به یکی از لوازم منزل خورد و دچار کوفتگی یا کبودی شدید، چطور آن را مداوا می‌کنید؟ اولین کار استفاده از کمپرس یخ برای کمترکردن خونریزی مویرگ‌های محل جراحت است. این خونریزی منجر به کبودی و تشدید درد می‌شود و بهتر است هرچه‌ زودتر جلوی آن را بگیرید. در 48ساعت اول بهتر است در هر ساعت هر 20دقیقه محل ضرب‌دیده را با یخ کمپرس کنید. برای پیشگیری از سوختگی ناشی از سرما بهتر است یک پارچه سبک یا حوله بین پوست و یخ حائل کنید. بعد از 48ساعت می‌توانید برای شروع روند بهبود، از کمپرس آب گرم کمک بگیرید تا جریان خون در محل حادثه‌دیده تسریع شود.

خون‌دماغ ‌شدن

انجام دهید: جلوی خو‌نریزی را با اعمال فشار بگیرید.

انجام ندهید: سر خود را به عقب متمایل کرده یا سوراخ بینی را با دستمال پر کنید.

اگر وسط ورزش و دویدن دماغ‌تان ضربه شدیدی خورد و شروع به خونریزی کرد، به‌احتمال‌زیاد مویرگ‌های خونی قسمت جلویی بینی و غضروف آن‌ را پاره کرده‌اید. بهترین راه‌حل این است که یک دستمال‌کاغذی یا حوله بردارید، قسمت‌های نرم جلو بینی را با دو دست بسته و سر خود را به جلو خم کنید تا خونریزی متوقف شود. فشار را برای پنج تا 01 دقیقه حفظ کنید و در صورت لزوم از کمپرس یخ برای کاهش تورم و توقف خونریزی استفاده کنید.

بیشتر ما شنیده‌ایم که برای بستن راه خون‌دماغ، بهتر است سرتان را به عقب خم کنید. شاید این روش به نظر منطقی باشد، اما اشتباه است. این کار، وقتی با اعمال فشار به بخش‌های نرم بینی همراه باشد، باعث می‌شود خون از راه گلو وارد مری و معده شما شود. اگر این حجم خون زیاد باشد، می‌تواند باعث به هم خوردن حال شما و بدتر شدن اوضاع شود. پس از اتمام خونریزی، اجازه دهید خون لخته‌شده حداقل چند ساعت در جای خود باقی بماند. (دماغ‌تان را پاک نکنید!) اگر خونریزی بینی تا 03 دقیقه مهار نشود، حتما باید برای اقدامات تکمیلی به مراکز درمانی مراجعه کنید.

سوختگی سطحی

انجام دهید: محل سوختگی را زیر

آب خنک بگیرید.

انجام ندهید: از کرم ویتامین E، آلوئه‌ورا یا خمیردندان استفاده نکنید.

سوختگی در منزل، یکی از شایع‌ترین شکل‌های جراحت است. در صورتی که مثلا در هنگام آشپزی دچار سوختگی شدید، اولویت‌های شما باید به این صورت باشد: اول جلوی سوختگی را بگیرید و سپس به فکر خنک‌کردن منطقه سوختگی باشید. در صورتی که پوست تاول زده باشد یا سوختگی عمیق باشد، باید هرچه سریع‌تر خود را به یک مرکز درمانی برسانید؛ اما برای سوختگی‌های سطحی، مثل سوختگی ناشی از چسبیدن پوست به ظروف داغ، بهتر است دست خود را زیر شیر آب سرد قرار دهید یا چند قطعه یخ را در یک حوله گذاشته و روی محل سوختگی قرار دهید. این کار به کاهش درد و کمتر شدن ورم زخم شما کمک می‌کند. این کار را در فواصل معین بین 24 تا 48ساعت پس از سوختگی تکرار کنید. پس از این زمان استفاده از پمادهای سوختگی آنتی‌بیوتیک می‌تواند به مرطوب‌شدن پوست و کاهش درد کمک کند.

زخم و بریدگی

انجام دهید: با دقت به همراه آب و صابون بشویید.

انجام ندهید: از الکل طبی یا آب‌اکسیژنه استفاده نکنید.

برای این‌که از عفونی‌شدن یک زخم پیشگیری کنید، مهم‌ترین کار شست‌وشوی کامل آن با آب برای خارج‌شدن آلودگی‌ها و باکتری‌هاست. درواقع مهم‌تر از ماده ضدعفونی‌کننده‌ای که استفاده می‌کنید، عمل شست‌وشو با آب و درست انجام دادن آن است؛ بنابراین خیلی تفاوتی ندارد که با آب شیر شست‌وشو را انجام دهید یا سرم نمکی، مهم تمیزشدن محل زخم است. استفاده از الکل موجب سوزش در زخم می‌شود و آب‌اکسیژنه هم می‌تواند باعث از بین رفتن سلول‌های بدن در کنار باکتری‌ها و تاخیر در فرآیند بهبودی شود. پس از شست‌وشوی زخم با آب و صابون، آن را به نرمی خشک کرده و در صورت ادامه پیداکردن خونریزی از یک پماد آنتی‌بیوتیک برای پوشش زخم و باند برای بستن آن استفاده کنید. اگر طول بریدگی بیشتر از سه سانتی‌متر باشد، لبه‌های تیز دارد یا خیلی عمیق است و ممکن است برای درمان صحیح نیاز به بخیه وجود داشته باشد، پس به یک مرکز درمانی مراجعه کنید.

پیچ‌خوردگی و کشیدگی‌ها

انجام دهید: کمپرس سرد انجام دهید و محل آسیب‌دیدگی را بالاتر از بدن قرار دهید.

انجام ندهید: بلافاصله با کمپرس گرم درد را ساکت نکنید.

پیچ‌خوردن یا کشیدگی مچ دست یا پا، چه در هنگام ورزش اتفاق افتاده باشد، چه در زمانی که از پله‌های منزل‌تان بالا می‌روید، بسیار دردناک است و می‌تواند تا چند روز شما را از کار بیندازد. به‌خصوص خانم‌هایی که از کفش پاشنه‌بلند استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر این آسیب هستند. درد این آسیب‌دیدگی ناشی از کشیدگی یا فشار بیش‌ازحد روی یکی از تاندون‌ها، عضلات یا رباط‌های مفاصل است. این موضوع می‌تواند باعث خونریزی داخلی در محل آسیب‌دیدگی هم بشود؛ بنابراین بهترین راه برای کاهش التهاب و خونریزی داخلی احتمالی، کار نکشیدن از عضو آسیب‌دیده و استفاده از کمپرس یخ است. نکته دیگر بالاتر نگه‌داشتن قسمت آسیب‌دیده از ارتفاع قلب است که به‌سادگی امکان‌پذیر است. به این معنی که اگر مثلا پای شما پیچ خورده، کافی است دراز کشیده و پای خود را مثلا روی صندلی و بالاتر از بدن‌تان قرار دهید. استفاده از داروهای ضدالتهاب (البته با نظر پزشک) هم می‌تواند به کاهش درد و بهبود سریع‌تر شما کمک کند.

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

آیا این خبر مفید بود؟