رک پلاس سلامت کدخبر: 414703 ارسال پرینت 5

رکنا: این مواد طبیعی در دوران شیردهی برای زنان مفید است.

اگر پس از تولد نوزاد، مقدار شیرتان کافی نیست و دچار مشکل شدید، باید بگوییم اصلا جای نگرانی نیست. با پیروی از راهکار‌هایی مناسب، می‌توانید شیر کافی برای تغذیه و رشد فرزندتان داشته باشید.

افزایش تعداد دفعات شیردهی

بلافاصله بعد از تولد نوزاد شیردهی را شروع کنید. انتظار طولانی برای شروع تغذیه با شیر مادر پس از تولد، می تواند یکی از دلایل کاهش شیر مادر باشد. هم‌چنین یک روش عالی برای بهبود مقدار شیر مادر افزایش تعداد دفعات شیردهی است؛ بنابراین حداقل هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار به نوزاد خود شیر دهید.

اجتناب از مصرف الکل و نیکوتین

مصرف الکل و نیکوتین نه تنها در طول دوران بارداری، بلکه در دوران شیردهی نیز برای مادر و نوزاد مضر است. به طور کلی، نیکوتین و الکل موجب کاهش شیر مادر و انتقال مواد مضر از طریق شیر مادر به بدن فرزندتان می‌شود و در طولانی مدت ممکن است موجب بروز آسیب‌های جدی روی سلامت نوزاد شود.

بررسی داروهای مصرفی خود

اگر بنابر تشخیص پزشک Doctor در حال مصرف دارو هستید، هنگام شروع دوران شیردهی نیز باید به پزشک خود مراجعه کرده و بررسی کنید که مصرف دارو مانع تولید شیر در بدن شما نشود. هم‌چنین از قرص های ضدبارداری هورمونی بعد از زایمان اجتناب کنید.

استفاده از مواد غذایی‌‌ای که موجب افزایش شیر مادر می‌شوند

بلغور جو دوسر

رازیانه

شنبلیله

اسفناج

سیر

کنجد سیاه

هویج

آب‌میوه

مارچوبه

برنج قهوه‌ای

زردآلو

زیره سبز

کدو سبز

بادام

شیر گاو

حفظ آرامش

استرس، نقش بسیار زیادی در کاهش شیر مادر ایفا می‌کند. درست است که نگهداری از یک نوزاد، کار بسیار سختی است و ممکن است ساعت‌ها و روز‌ها، خواب و استراحت کافی نداشته باشید، اما به شما توصیه می‌کنیم که علاوه بر حفظ کردن خونسردی، از همسر و اطرافیان‌تان کمک بگیرید. این کار به شما کمک خواهد کرد که همواره شیر کافی و با کیفیت برای تغذیه فرزند خود داشته باشید.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

اقدام شنیع زن جوان با 5 عضو شورای شهر بابل! / امام جمعه چه گفت ؟! + سند

آخرین خبر از اولین اعدامی مفسد اقتصادی معروف!

عملیات سپاه برای دستگیری 5 عضو فاسد شورای شهر بابل + جزئیات رسوایی با یک زن

فوری / داعش مسئولیت حمله به کنسولگری ایران را پذیرفت + عکس

اعدام مادر مقابل چشمان فرزندش+عکس

اقدام شوم تازه داماد با دستور برادرعروس! + عکس و گفتگو

راز جسد تکه تکه شده دخترانه در کیسه زباله+عکس

حمله عرب ها به لنج ایرانی در خلیج فارس / ملوان بوشهری کشته شد + عکس

همخوابی زن تهرانی با داماد قبل ازدواج اوبا دخترش

خودکشی لیلای 16 ساله در ویلای مجردی متین 37 ساله!

تجاوز به یک دختر  توسط 5 پسر که فیلم غیر اخلاقی دیدند!

زن خائن دوستانش را به اتاق خلوت شوهرش فرستاد! / طلاق می خواهم

 



اخبار مرتبط

خبرهای تصادفی

ارسال نظر

هم اکنون دیگران می خوانند