خبر ویژه :

رک پلاس سلامت کدخبر: 317804 ارسال پرینت 25

رکنا:انتخاب شیوه زندگی امروز به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک می کند.

 محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:

۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.

۲. ورزش Sport جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.

۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.

۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.

۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

 



اخبار مرتبط

خبرهای تصادفی

ارسال نظر

هم اکنون دیگران می خوانند