رک پلاس سلامت کدخبر: 230313 ارسال پرینت 3

رکنا: فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند در کیفیت خواب تاثیر بگذارد.

عواملی مانند دمای اتاق، سر و صدا و روشنایی تاثیر زیادی بر روی خوابیدن شما دارند و بسیار مهم است که تحت کنترل باشند چرا که خوب خوابیدن یکی از فاکتورهای سلامتی است.

اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که معمولا توسط خیلی افراد نادیده گرفته می شوند.

غذایی که قبل از خوابیدن می خورید می تواند یک خواب راحت را به شما هدیه کند و یا خسته از خواب بیدار شوید و احساس کنید که اصلا به خواب نرفته اید.

غذاهای چرب و حاوی پروتئین بالا قبل از خواب از دسته غذاهایی هستند که بر روی کیفیت خواب شبانه تاثیر منفی دارند.

در ادامه در این مطلب در نت نوشت غذاهایی که قبل از خواب هرگز نباید بخورید را به شما معرفی خواهیم کرد.

 

۱- مرغ

مرغ سرشار از پروتئین است.

این ماده غذایی عالی است اما قبل از رفتن به رختخواب نباید بخورید.

این ماده غذایی سرعت هضم را در بدن نصف می کند.

بنابراین وقتی مرغ را قبل از خوابیدن می خورید بدن شما  باید چندین برابر برای هضم این ماده غذایی کار کند.

در نتیجه قطعا خواب راحتی را تجربه نخواهید کرد.

 

۲ – شکلات تلخ

غذاهای ممنوع قبل از خواب شکلات تلخ

شکلات حاوی کافئین است بنابراین مصرف آن قبل از خوابیدن کار درستی نیست.

کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ هر دو موجب تحریک سیستم عصبی می شوند.

با خوردن شکلات تلخ قبل از خوابیدن ضربان قلب بالا رفته و خوابیدن را سخت می کند.

۳ – غذاهای تند

اگر عاشق غذاهای تند و پر ادویه هستید بهتر است هر چه زودتر این غذاها را مصرف کنید.

خوردن غذاهای تند در وعده ی شام باعث سوزش سر دل خواهد شد و خواب شما را مختل می کند.

۴ – فست فود

غذاهای ممنوع قبل از خواب

فست فود ها خوشمزه هستند اما بسیار مضرند.

خوردن این غذاها هیچ وقت توصیه نمی شود اما اگر هر از گاهی هوس کردید بهتر است خوردن آن را به وعده شام موکول نکنید.

مگر اینکه بخواهید شب تا صبح را با سوزش و درد معده سپری کنید.

دوربین های نصب شده در خانه ای لحظه وقوع اتفاقی درست شبیه یک معجزه را نشان می دهد. مادر بی احتیاط این خانواده در حالی که تصور می کرد نوزاد 11 ماهه اش خواب است او را روی کمد کنار دیوار قرار می دهد و با خیال راحت مشغول انجام کارهایش می شود به گمان اینکه جای خواب کودکش مناسب است. غافل از اینکه نوزاد در همین چند لحظه بیدار شده و سعی می کند تا با روشی کودکانه خود از روی کمد به سمت پایین بکشد.

این لحظه همان جایی است که سوژه این خبر شده، درست لحظه ای که نوزاد در حال سقوط Fall از روی کمد بود پسر بزرگتر خانواده به طرزی معجزه آسا به سمتش خیز برداشته و موفق می شود او را در لحظه آخر در دستانش گرفته و از مرگ نجات دهد. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

اخبار زیر را از دست ندهید:

اقدام زشت با یک دختر در حیات خلوت + عکس متهم

باردار شدن دختر 14 ساله با آزار و اذیت پدر و پسر پولدار

دختر را به انباری تعویض روغنی برده بود و ... / چاره جز تلافی با دوستم نداشتم + عکس

15 سال زندان برای مرد افغانی که از شکنجه کودک ربوده شده تهرانی عکس گرفته بود+ تصاویر

اقدام کثیف 3 جوان با مشتریان در استخر لواسان + اعتراف و عکس متهمان

 

جزئیات تازه درباره درگذشت خواننده سرشناس پاپ +عکس

صف طولانی هواداران برای دیدن سوپراستار مشهور سینما +تصاویر

بازیگر زن مشهور ایرانی به چالش "چهره بدون عمل زیبایی" پیوست! +عکس

 

 



اخبار مرتبط

ارسال نظر