نقش مصرف میوه و سبزیجات در تقویت سیستم ایمنی کودکان در دوران کرونا

کرونا / به گزارش رکنا، روابط عمومی سازمان مدیریت میادین شهرداری تهران با صدور اطلاعیه‌ای ضمن گرامیداشت فرا رسیدن «روز جهانی کودک»، اعلام کرد: با توجه به توصیه کارشناسان علم تغذیه، استفاده از انواع مرکبات، سبزیجات و صیفی‌جات تازه به دلیل داشتن ویتامین C که باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون می‌شوند و فلفل دلمه قرمز که منبع سرشار از ویتامین C محسوب می‌شود و از منابع غنی ویتامین A نیز به شمار می‌آید، در سبد غذایی خانواده‌ها ضرورت دارد.

براساس این اطلاعیه، مصرف کلم بروکلی به عنوان منبعی غنی از ویتامین‌های A، C و E به همراه مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر، سیر به دلیل نقش مؤثری که در مبارزه با عفونت دارد و زنجبیل که می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند و در پیشگیری از گلودرد و دیگر علائم التهابی مؤثر است، برای کودکان توصیه شده است.

این اطلاعیه می‌افزاید: کارشناسان و متخصصان علم تغذیه، مصرف اسفناج، کیوی، بادام و انواع ماهی و آبزیان و همچنین، مصرف مواد پروتئینی همچون گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ را نیز در تقویت سیستم ایمنی کودکان مؤثر دانسته و به خانواده‌ها مصرف این محصولات را برای خود و فرزندانشان سفارش می‌کنند.

گفتنی است، یکی از نکات مهم در برخورداری از تغذیه‌ای سالم و مناسب، رعایت تنوع است و خوردن تنها یکی دو نوع از مواد خوراکی بالا، برای تقویت سیستم ایمنی بدن کافی نیست؛ بنابراین میزان مصرف مناسب و توصیه‌شده هر ماده خوراکی با توجه به شرایط جسمی و سنی کودکی که قرار است آن را مصرف کند، می‌بایست مورد توجه قرار گیرد.‌ برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

آیا این خبر مفید بود؟