به گزارش رکنا، تست زیر به شما در شناخت بیشتر و بهتر عکس العمل هایتان در مقابل«رنج» کمک می کند.

۱) هنگام سردرد شدید:

الف) یک قرص می خورم.

ب) آن را به حساب وضع هوا می گذارم.

ج) سعی می کنم کمی استراحت کنم.

۲) خود را زخمی کرده ام:

الف) برای جلوگیری از عفونت به یک پزشک مراجعه می کنم.

ب) ابتدا از درد فریاد می کشم.

ج) به خود مسلط شده و زخم را خودم مداوا می کنم.

۳) به هنگام خطر سرماخوردگی:

الف) به موقع واکسن می زنم.

ب) اقدامی نکرده و سرماخوردگی احتمالی را به جان می خرم.

ج) داروهای قوی تهیه می کنم.

۴) دوستی با اظهارنظرش مرا رنجانده است:

الف) از آن می گذرم.

ب) به او می گویم که از حرفش رنجیده ام.

ج) زیاد حساس نیستم.

۵) در یک میهمانی زیاد مورد توجه نیستم:

الف) به دنبال هم صحبتی می گردم.

ب) غمگین می شوم.

ج) به تنهایی هم می شود خوش گذراند.

۶) نامه ای به دستم می رسد که منتظرش نبوده ام:

الف) خوشحال شده و فوراً جواب نامه را می دهم.

ب) دیگر علاقه ای به آن ندارم.

ج) نامه را بعداً باز می کنم.

۷) میهمانانم دعوت مرا برای شام فراموش کرده اند:

الف) همسایه هایم را به جای آنها دعوت می کنم.

ب) همه چیز را دور می ریزم که دیگر مجبورنباشم چیزی ببینم.

ج) عصبانی می شوم.

۸) شخصی که به من خیلی نزدیک بود، ناگهان می میرد:

الف) فکر می کنم که مرگ سریع، بهترین نوع مردن است

ب) گریه می کنم.

ج) برای هرکس این مسأله پیش می آید، زندگی یعنی همین.

۹) همسرم مرا ترک کرده است

الف) به دنبال همسر جدیدی می گردم.

ب) من در هر صورت تنهایی را ترجیح می دهم.

ج) آرامش خود را کاملاً از دست می دهم.

۱۰) دوستی مرا فریب داده:

الف) پس یک دوست واقعی نبوده است.

ب) من بیش از حد عصبانی می شوم.

ج) این کار او را تلافی خواهم کرد.

امتیازات را براساس جدول زیر حساب کنید.

ارزیابی:

۲۰ـ۰ امتیاز

کنار آمدن با رنج برای شما بسیار مشکل است. از این روی سعی می کنید که از احساسات دردناک دوری کنید بنابر این شما بهترین راه را در این می دانید که اجازه ندهید دردی به وجود آید. شما راهها و ابزار جلوگیری از رنج را می شناسید و این کار را نه تنها درمورد درد جسمانی بلکه در زمان دردهای روانی و هیجانات هم انجام می دهید.

به همین دلیل پوسته سختی برای محافظت از هسته رئوف وجود خود درست کرده اید که شما را در مقابل ضربات حفظ می کند. از سوی دیگر این مسأله اغلب در زندگی شما را از دیگران جدا می کند. ظاهر سختی که شما به عنوان تدبیر حفاظتی برای خودتان درست کرده اید، ممکن است مانع ایجاد ارتباط مردم با شما شود. بنابر این سعی کنید رنج تان را بیشتر احساس کنید. این کار باعث نزدیکی دیگران به شما می شود.

۴۰ـ۲۱ امتیاز

شما جزو دسته ای هستید که کمتر با رنج خود کنار می آیند اگر شما در عرض اتفاقات رنج آور قرار بگیرید از آنها جلوگیری کرده و سعی در دفع آن می کنید. رنج برای مدت کوتاهی در شما نفوذ می کند ولی شما تا آنجا که می توانید آن را منحرف می کنید و به کنار می زنید، اگر هم گاهی موفق نمی شوید، طبیعی است.

شما همیشه در حال راندن رنج هایی هستید که دائماً ظاهر می شود. حل این مسأله انرژی زیادی می طلبد و به کاری مداوم نیاز دارد. سعی کنید بیشتر آرامش داشته باشید و با رنج هایتان هشیارانه تر برخورد کنید. از روبرو شدن با رنج نترسید. این کار زندگی شما را کمتر رنج آور می کند.

۶۰ـ۴۱ امتیاز

شما رنج خود را به صورت گریه، نفرین یا فریاد بیان کنید. شما ناراحتی تان را خالی می کنید و این مسأله برای اطرافیان شما ساده نیست، اما اگر کسی شناخت خوبی از شما داشته باشد و بداند این عصبانیت کم دوام است و بعد از این طوفان آرامش حاکم خواهد شد، تحت تأثیر زیادی قرار نخواهد گرفت.

سعی کنید واکنش شدید از خود نشان ندهید. زیرا ضروری نیستند. رنج راهمان اندازه که هست بروز دهید در این صورت شانس بیشتری برای دفع ضربه های سرنوشت خود پیدا می کنید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

آیا این خبر مفید بود؟